- Затлъстяване
- Сърдечно-съдови заболявания
- Холестерол
- Триглицериди
- Хипертония
- Запек
- Рак
- Проблеми със зрението
Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
печена чушка 200 гр. 1 контейнер 42,2 ккал. зехтин 5 гр. 1 десертна лъжица 45 ккал. оцет 7 гр. 1 супена лъжица 0,28 kcal. Сол 1 гр. 1/2 щипка 0 kcal.
Подготовка
1. Отваряме контейнер с печени чушки и го слагаме в контейнер.
2. Подправете с оцет, зехтин и сол.
3. Накрая смесваме всичко и ще имаме тази традиционна рецепта за печени чушки.
Допълнителна информация
Хипокалорична рецепта (нисък енергиен прием), идеална за тези, които искат да спазят диета, за да отслабнат.
Чушките са много хранителни, с високо съдържание на витамин С и В6, които са от съществено значение за мозъка, както и за нервната система. Той също така подчертава съдържанието му в бета-каротин, антиоксидант, който предотвратява рака и се трансформира във витамин А, подобрявайки здравето на зрението. Червените чушки имат по-голямо количество ликопен, антиоксиданти, които му придават червения цвят, което помага за предотвратяване на някои видове рак, понижава нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта и предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Той има високо съдържание на фибри, което е идеално за тези, които страдат от запек.
Накратко, изправени сме пред евтина и лесна рецепта, която придружена от второ ястие, богато на протеини и/или въглехидрати, ще постигнем балансирана диета.