Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
опаковани бели аспержи 205 гр. 1 контейнер 46,78 ккал. търговска майонеза 14 гр. 1 десертна лъжица 95,93 ккал.
Подготовка
За да направим тази лесна рецепта ни трябва само:
1. Сложете аспержите в чиния.
2. Добавете майонезата.
3. И се насладете на тази вкусна рецепта за кето.
Допълнителна информация
The бели аспержи те са много хранителни, богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти; и също така има висококачествени растителни протеини. Те са много богати на фибри, така че са много полезни за тези, които страдат от запек.
С диуретични свойства, поради което представляват голям интерес за тези със задържане на течности и високо кръвно налягане, но консервираните аспержи имат високи нива на натрий, което прави обратен ефект (повишава кръвното налягане). Ето защо хората с високо кръвно налягане трябва да приемат консервирани храни в умерени количества и да изберат пресни.
Те са много нискокалорични и също се консумират сурови, което прави перфектна рецепта за тези, които искат да отслабнат.
The Майонеза допринася значително съдържание на мазнини в нашето ястие, но също така му придава по-голяма вкусови качества и ако майонезата е направена с по-малко количество масло, това може да е добър начин да започнете да въвеждате зеленчуци като аспержи на деца.
Накратко, изправени сме пред рецепта с високо съдържание на мазнини, идеална за кето диета.