Харесвате ли типичната астурийска рецепта за торта кабрачо? Ако е така, със сигурност в даден момент сте приготвили това ястие или една от неговите вариации с друга риба като риба тон. Е, днес ви предлагам рецептата за торта с риба тон, но в олекотен вариант и в микровълнова фурна!

Така че по-късно те казват, че яденето на богато, здравословно и леко е сложно ... Ето една наистина лесна и проста рецепта за микровълнова фурна, която ще приготвите след по-малко от 10 минути и която може да бъде чудесен ресурс обяди, вечери, организирайте парти с приятели или дори за най-малките в къщата, за да хапнете риба по по-забавен и богат начин.

микровълнова фурна

Съставки за лек кекс с риба тон:

Оригиналната рецепта за рибен кекс включва сметана, но за да избегнем излишните мазнини в тази рецепта, ние я игнорирахме. Получената торта ще бъде малко по-малко кремообразна от типичната, но и много по-съобразена, за да запази линията. Ако обаче искате, можете да добавите пръскане на мляко или изпарено мляко.

  • 2 яйца
  • 2 кутии тон
  • 40гр. пържен домат
  • Млян черен пипер

Mahonesa светлина, чушки, маслини или аспержи са други съставки, които можете да добавите, за да украсите и придружите ястието. Това ястие също обикновено се придружава от около тост кифлички да се разпространява така, сякаш е пастет.

Приготвяне на торта с риба тон:

  1. Поставете яйцата в купа и ги разбийте.
  2. Добавете добре отцедените консерви от риба тон (без масло или течност за консервиране).
  3. Добавете пържения домат, смлян черен пипер и щипка сол.
  4. Разбъркайте всичко добре, ако е необходимо използвайте миксер за него.
  5. Поставете всичко в микровълнова форма или керамична купа с малко масло, така че да излече добре и го поставете в микровълновата на максимална температура за около 5 минути.
  6. След 5 минути. извадете купата (внимавайте да изгори) и поставете нож, за да видите дали е готов или не. Ако видите, че все още не е компактен като торта, поставете го за още няколко минути. Разбира се, не забравяйте, че ако го похарчите, ще изглежда като „мазакот“, тъй като не сме добавили сметана, за да спестим на калории.
  7. Накрая извадете от формата и приберете в хладилника (не забравяйте, че трябва да се яде студено) Можете да го сервирате с препечени рулца, чушки, лека майонеза, аспержи или маслини.

Какво мислиш? По-лесна рецепта невъзможно нали? В нашия блог Solorecetas можете да намерите много други леки рецепти, за да покажете тялото си това лято. Предлагам например: тези 5 рецепти за детоксикиращо смути, ключът към приготвянето на лека пица и рецептата за светлооранжев флан.

И разбира се, не пропускайте рецептата за салата от риба тон с кускус и къри че аз също ви уча наскоро и че се надявам да обичате!