рецепта

Приготвяне на "Свинско филе на минута", вкусна рецепта за отслабване, много лесна за приготвяне.

Всеки човек консумира: 4 P, 1/4 G (90 грама на човек).

Съставки за приготвянето на „Минимално свинско бонфиле“ за 4 души:

• 360 g. филе.
• Мляко (за покриване на филето).
• 1 супена лъжица масло.
• 1 супена лъжица сладък червен пипер
• Пипер и сол.

подготовка:

1. Намалете филето поне половин час с мляко и сол.
2. Извадете, поръсете със сладък червен пипер цялото парче.
3. Поправяме солта, черния пипер и свинската мас, които ще намажем върху парчето.
4. Поставете го в микровълновата за 3 минути (за да стане малко вътре).
5. Включваме фурната от самото начало. Поставяме филето във фурната за ½ час, оставяме го да се охлади и филира, 3 филета от 30 g. всеки един на човек.

Класове:
• Студеното е вкусно, представено на маруля.

И е готово! Вече можете да се насладите на яденето на „Свинско филе от минута“, лесна и вкусна рецепта за отслабване.