Хрупкава пица с кето тиган е готова бързо и е толкова лесна за приготвяне. Това е идеалната закуска с ниско съдържание на въглехидрати! Или го сдвоете с зеленчуци за обяд или дори вечеря.
Тази пица е чудесно хрупкава и толкова вкусна! Това е най-лесната рецепта за кето пица с ниско съдържание на въглехидрати и е готова супер бързо.
Можете ли да пържите пица?
Да! За да направите тази вкусна пица, просто добавете сирене и заливки към тигана си и гответе, докато сиренето стане златисто кафяво. След това нарежете пицата на парчета.
Какви топинги да използвате в тази пица с кето тиган?
Сиренето и топингът зависи от вас. Днес използвах смес от настъргано италианско сирене, но често използвам моцарела. За съставките използвах пеперони, червен лук и черни маслини.
Отново използвайте това, което искате. Просто не добавяйте много добавки. Ако го направите, свръхтънката кора на сиренето трудно ще ги поддържа.
Не го оставяйте да се охлади преди да режете!
Важно е да нарежете тази пица с кето тиган на парчета, преди да се охлади напълно, тъй като става хрупкава, докато се охлажда и е невъзможно да се реже след това.
Но това здравословна рецепта ли е?
Това е кето, така че ако сте на кето диета, то отговаря на вашите специфични хранителни нужди.
За тези, които не са на кетогенна диета, най-честите възражения срещу тази рецепта са сиренето и пеперони. Позволете ми да се спра на тези опасения.
Освен ако нямате специфичен проблем, който изисква от вас да ограничите наситените мазнини, настоящите изследвания казват, че пълномаслените млечни продукти всъщност са доста здравословни.
Що се отнася до пеперони, съгласен съм, че преработените меса не са най-добрият вариант. Прясно месо е много по-добре. Въпреки че някои казват, че изследванията, показващи връзка между консумацията на преработено месо и различни заболявания, са погрешни.
Във всеки случай със сигурност можете да пропуснете пеперони и просто да залеете пица кето тиган с зеленчуци. Като алтернатива можете да решите, че сте съгласни с случайната консумация на малко количество преработено месо. Това е изцяло ваше решение.
Други рецепти за кето пица, на които бихте могли да се насладите
Ако предпочитате кето пица, която най-много прилича на „истинска“ пица, което означава, че има тестена кора и след това е покрита с разтопено сирене, опитайте тази кора от кокосово брашно за пица. Това е феноменално.
И ако искате да представите зеленчук в пицата си, определено трябва да изберете тази хрупкава и ароматна кора от пица от карфиол.
Кето Skillet Pizza
Хрупкавата пица с кето тиган е готова бързо и толкова лесно за приготвяне. Това е страхотна закуска с ниско съдържание на въглехидрати!
Време за подготовка 10 минути
Време за готвене 10 минути
Общо време 20 минути
Ключова дума: Пица
Порции: 2 порции
СЪСТАВКИ
- 3/4 чаша настърган италиански микс от сирене (3 унции)
- 1/4 чаена лъжичка чесън на прах
- 1/4 чаена лъжичка сушен риган
- 1/8 чаена лъжичка люспи от червен пипер
Състав:
- 2 супени лъжици червен лук, нарязан
- 2 супени лъжици нарязани маслини
- 1 унция пеперони, нарязани на тънко
УКАЗАНИЯ
Поръсете равномерно сирене в 10-инчов тиган с незалепващо покритие на тънък слой.
Поставете върху горелката и загрейте на умерен огън.
Когато сиренето започне да се топи, поръсете с чесън на прах, люспи от риган и червен пипер и отгоре с лук, маслини и пеперони.
Продължете да готвите пицата на умерен огън, докато дъното и краищата станат златистокафяви. Общото време за готвене ще зависи от вашата печка и трябва да бъде приблизително 8-10 минути.
Свалете съда от котлона. В този момент пицата ще бъде твърде мека, за да я вдигнете от тигана. Оставете малко да покафенее, около 30 секунди, след това използвайте шпатула и внимателно я плъзнете върху дъска за рязане.
Веднага нарежете пицата от тигана на 8 парчета. Не чакайте - пицата ще продължи да се свежда, докато се охлажда, така че ако чакате твърде дълго, ще бъде невъзможно да я нарежете.
Накратко поставете филийки пица върху хартиени кърпи, за да поемете допълнителна мазнина, след което сервирайте.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ Хранителната информация е приблизителна. Изчислява се с помощта на калкулатора за рецепти SparkPeople.com, а броят на въглехидратите изключва захарните алкохоли. Моля, прочетете внимателно отказа от отговорност в нашите Условия за ползване, преди да използвате някоя от нашите рецепти. Не се гарантира, че свързаните и препоръчаните продукти са без глутен. Проверете дали са преди употреба.
Кето Skillet Pizza
Количество на пропорция
Калории 240 калории от мазнини 171
% Дневна стойност *
Дебел 19g 29%
Наситени мазнини 10гр 63%
Натрий 637mg 28%
Въглехидрати 3g 1%
Фибри 0,5г два%
Захар 1g 1%
Протеин 13g 26%
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.
НИКОГА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТА! Обикновено публикувам нова здравословна рецепта веднъж или два пъти седмично. Искате ли новите рецепти във вашата пощенска кутия? Абонирай се!