Рецепти с овесени ядки. Сладки и солени рецепти, с видео рецепта, която ще ви позволи лесно да видите стъпка по стъпка на всяко от ястията.

тези които

Много пъти сме чували за овеса като много интересна възможност за тези, които искат да носят диета за контрол на теглото или тези, които искат да се погрижат за диетата си малко повече. От друга страна, овесените ядки също често се препоръчват на хора, които имат диабет, като заместител на други видове брашна, които имат по-високо ниво на гликемия.

Обикновено говорим за овесени люспи или овесено мляко, но този път ще направим една крачка напред и ще се съсредоточим върху рецептите, които можете да направите с овесена каша.

Има много рецепти с овесени ядки това може да се приготви, но в областта, в която се появява, е в сладкарницата. Все по-често срещаме хлябовете, приготвени с овесени ядки, сладкиши, кифли, бисквитки ... Единственото нещо, което трябва да се има предвид, е, че е вероятно някои количества други съставки да трябва да бъдат модифицирани, за да се постигне подобно резултат, тъй като това е брашно, което не се вдига толкова много.

Индекс на статията

Как се прави овесена каша у дома?

Понастоящем не е трудно да намерите овесени ядки в магазините за здравословни храни, в билкарите или в диетичните секции на супермаркетите, но в случай, че искате да го направите сами или сте изчерпали овеса у дома, следвайте тези прости стъпки:

  1. Вземете добро количество валцуван овес
  2. Смелете ги, докато станат като прах (брашно), разбъркайте малко и продължете да мелите, докато всичко премине добре.
  3. Пресейте го, за да отстраните черупките от овесените люспи или онова, което се случва, овесените трици.
  4. Запазете го отделно.

Еквивалентността на пшеничното брашно или това, което обикновено използвате по отношение на овесените ядки, е една и съща, една чаша за една чаша.

Рецепти с овесени ядки

След това ще споделим с вас практични и прости рецепти, които можете да приготвите у дома, за да се насладите на тази по-здравословна зърнена култура.

Палачинки с овесени ядки

За някои е много трудно да се откажат от сладкиши, включително и от себе си, но един вкусен и здравословен начин да продължат да се наслаждават е като обменят някои съставки с по-здравословни.

По този повод оставяме нашата фантастична рецепта за „американски палачинки“ за някои овесени палачинки, където сменили пшеничното брашно за овесени ядки. Те все още са палачинки, но в по-лека версия, която включва други видове съставки като повече яйчен белтък и допълнителни нотки на аромат и вкус като канела или ванилия.

В това видео можете да видите проста стъпка по стъпка:

Овесена каша

Има много версии на хляба, приготвен с овесени ядки, от тези, които смесват това брашно с друго (като ръжено брашно), до тези, които добавят допълнителни съставки към тестото (като ядки).

Важно е да имате предвид това не е толкова трудно да се направи домашен хляб, Така че, ако се осмелите, ще видите как можете да се насладите на подготовката и резултата. Вече видяхте как лесно приготвяме „домашен хляб“ и че резултатът беше сензационен, този път можете да получите страхотен хляб, направен от вас сами.

В видео Това, което ви показваме по-долу, можете да видите също толкова проста и ефектна рецепта, в която овесените ядки се комбинират с пълнозърнесто брашно:

Овесени бисквитки

Когато са направени със здравословни съставки, бисквитките стават Перфектно допълнение за закуски, леки закуски или тази закуска в средата на сутринта, която задоволява апетита.

Продължавайки с нашите овесени ядки рецепти, Бисквитките, направени с това брашно, могат да бъдат допълнени и с други съставки, които му придават повече вкус, текстура и дори допълнителни хранителни вещества за тялото.

По този начин ще намерите овесени бисквитки, които са направени с парченца шоколад, с пити, орехи, бадеми, боровинки, портокали, лимонови глазури ... Имате безкрайни възможности и най-хубавото е, че можете да създадете свои собствени версии и да направите някои бисквити с овесени ядки.

За да започнете в този свят на бисквитки с овесени ядки, нека започнем с лесното и след това да увеличим нивата на трудност. Това видео рецепта това, което сме избрали за вас, ви показва как да направите овесени бисквитки лесно, без да са необходими много инструменти за печене и с вкусен резултат:

Очукан с овесени ядки

Много съм се съсредоточил върху сладките рецепти, които можете да приготвите с овесени ядки, защото те обикновено са тези, които ви интересуват най-много, тъй като това позволява на всички да се насладят на по-здравословна диета, без да се налага напълно да се отказва от най-сладките вкусове.

Въпреки това не исках да завърша разговора за овесена каша, без да ви кажа, че можете също да използвате тази съставка във вашата солени ястия, или като заместител на галета или друг вид брашно.

Можете да получите своя хрупкави теста ако оставите брашното малко по-дебело от праха и подобрите усещането на небцето на традиционните тесто.

Вегетариански овесени бургери

FitKen хубав живот

Не всичко е сладко в света на овеса, можем да намерим и фантастични основни ястия като някои бургери, приготвени с овесени ядки и зеленчуци които се превръщат в много пълноценно ястие, пълно с вкус и лесно за приготвяне.

В видео рецепта което ще ви покажем по-долу, можете да намерите всички съставки (лук, праз, морков, соев сос ...) и подготовката стъпка по стъпка. След като го хванете или ако видите, че една от съставките не ви харесва, винаги имате възможност да я смените и да придадете на ястието своя личен щрих.