Храната е много повече от храненето. Яденето и споделянето на храна включва широк спектър от физически, емоционални и социални връзки. Никога не е рано да научите малкото си на добри хранителни навици.

През първите месеци от живота диетата на вашето бебе ще се състои предимно от кърма и адаптирано мляко, с някои сортове течности в някои случаи. Но забавлението започва, след като бебето започне да яде твърда храна.

бебета

Лекарите предполагат започнете да давате на бебето твърда храна от 6 месеца, въпреки че някои бебета могат да показват признаци на готовност още на 4 месеца. Ако бебето проявява ранен интерес към храната, препоръчително е да се консултирате с вашия педиатър, преди да започнете да въвеждате твърди вещества в диетата си.

След като бебето ви достигне дългоочаквания скок в невероятния и необятния свят на храната, може да започнете да го правите забележете някои неща Какво:

  • Вашето бебе може да стои самостоятелно, и можете да седнете на висок стол, стол или бебешко столче. Това означава, че гърбът и шията ви вече са достатъчно здрави, за да седите и да поддържате главата си.
  • Вашето бебе може внасяне на храна в устата ви, за да я погълнете.
  • Признаци, че вашето бебе са гладни след кърмене или адаптирано мляко. Ако бебето ви все още е гладно след пиене на мляко, това може да означава, че тялото му е готово за нов източник на хранителни вещества.
  • Ще забележите, че бебето ви започва да проявява интерес към вашата храна. Някои бебета дори отварят уста или си удрят устните, когато видят, че вие ​​или някой друг ядете.
  • Ако вашето бебе е удвоил теглото при раждането, вероятно сте готови да започнете да ядете твърда храна.

Въпреки че са готови за храна, специалистите препоръчват да продължите да кърмите или да давате адаптирано мляко през първите месеци след въвеждането на твърда храна.

Как да започнете?

Един добър начин да началото е с меки зърнени храни и пюрета на малки порции. Тази нежна подготовка не само ще улесни прехода от течности към твърди вещества, но също така ще бъде по-лесно и по-безопасно за поглъщането на вашето бебе. Яденето на твърда храна е съвсем ново преживяване, така че голяма част от храната, с която хранете бебето си, вероятно ще попадне в лицето или лигавника му. След като бебето ви има повече опит да яде и преглъща тези видове храни, можете да започнете да давате по-твърди храни, като варени зеленчуци, ориз, тестени изделия, кус-кус, желатин и малки парченца плодове. .

Няма строги правила, когато става въпрос за запознаване на вашето бебе с твърда храна, затова препоръчваме да следвате съветите на вашия педиатър или здравен специалист, тъй като те най-добре познават вашето бебе.
Редът, в който започвате да въвеждате нови храни, не е толкова важен. Ако сте дали само на бебето кърма или адаптирано мляко, бебешката храна, приготвена с месо, може да му донесе много полезно, тъй като съдържа много минерали, като цинк и желязо, които лесно се усвояват.

Повечето експерти препоръчват да започнете с храна, приготвена у дома. Със сигурност обаче ще намерите част от приготвена и обогатена бебешка храна във всеки супермаркет или здравен магазин. Все още е важно да говорите с вашия педиатър за тези решения.

Докато бебето ви расте, можете да променяте хранителните опции и да въвеждате нови храни на всеки няколко седмици. Повечето семейства установяват, че от 12 месеца бебето им е готово да се наслаждава на всеки елемент от семейното меню. Вземете под внимание, че винаги е по-добре да храните малкото си с прясна, питателна храна и без консерванти.

Съвети за превръщането на храненето в споделено удоволствие

Времето за хранене е толкова приобщаващ и забавен семеен ритуал, че всички ще се радват да приветстват вашето мъниче на масата. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да направите прехода малко по-лесен:

Рецепти за започване

Ето няколко рецепти за пюрета за бебета между 4 и 6 месеца, за да се направи преходът към по-богата, разнообразна и здравословна твърда храна. (Рецепти от Домашно-бебешка храна-recipes.com)

Пюре от моркови

Изберете моркови, които са големи и леко узрели - те имат повече хранителни вещества от бебешките моркови. Нарежете върховете на морковите и ги нарежете на филийки. След това можете да сварите, приготвите на пара или морковите морковите. След като се сготвят, ги пасирайте.

Butternut или жълт скуош

  • Загрейте фурната до 400 ° F или 200 ° C.
  • Нарежете тиквата наполовина, отстранете семената и поставете върху лист за печене, с лицето надолу, в 2-3 см вода.
  • Печете приблизително 40 минути. Често проверявайте водата и добавете още, ако е необходимо.
  • Тиквата е готова, когато се почувства мека.
  • След като се сготви, трябва да премахнете черупката. Можете да го пюрирате, или да намачкате с вилица.

Вкусни тиквички

Измийте тиквите, отрежете краищата и ги нарежете. След това можете да ги сварите, приготвите на пара или в микровълнова фурна, докато омекнат. След като се сготвят, ги пасирайте.

Луксозни аспержи

След като измиете добре върховете, завържете аспержите в малък куп и ги сложете на пара (има специални параходи за аспержи). Ако нямате параход, можете да ги варите във вода от 5 до 7 минути. След като са сготвени, можете да пюрирате върховете или да ги приготвите по ваше желание.

БАКШИШ: Не гответе аспержи в желязна тенджера, тъй като аспержите съдържат танини и при взаимодействие с желязо стъблата губят цвета си.

Примерно меню за бебета между 8 и 12 месеца (създадено от healthychildren.org)

Закуска

  • 1/2 чаша зърнени храни или бъркано яйце
  • 1/2 чаша зърнени или смлени плодове, в зависимост от това дали бебето ви вече се храни само
  • 120 до 180 ml кърма или адаптирано мляко

закуска

  • 120 до 180 ml кърма, адаптирано мляко или вода
  • 1/2 чаша кубчета сирене или варени зеленчуци

Обяд

  • 1/4 до 1/2 чаша кисело мляко или извара
  • 1/4 до ½ чаша портокалови зеленчуци (като морков, сладък картоф или тиква)
  • 120 до 180 ml кърма или адаптирано мляко

Събиране

  • 1 мека бисквитка
  • 1/4 чаша кисело мляко или нарязани плодове

Вечеря

  • 1/4 чаша говеждо, пилешко или тофу
  • 1/4 до 1/2 чаша зелени зеленчуци
  • 1/4 чаша тестени изделия, ориз или картофи
  • 1/4 чаша плодове
  • 120 до 180 ml кърма или адаптирано мляко

Сега, след като имате някои рецепти и менюта, ви каним да продължите да проучвате нови опции и да се наслаждавате на този етап с вашето бебе!