винаги на ваша страна
Пример за менюто за третия ден - монодиета
Насладете се на изисканите ястия в монодиетичен стил
Една диетична закуска: печени картофи
2 средни и добре измити картофа, солен лук, морков, зехтин, маргарин от трици, чист чесън. Печете картофите на 450 градуса за 45 минути или докато омекнат. След това прави разрез в центъра и отстранява пулпата от кората.
¼ чаша ивичест морков | 2 колела лук | 1 супена лъжица маргарин от трици | 1 супена лъжица зехтин | сол на вкус. След това лъжица сместа върху печените картофи. Сервирайте горещо. За десерт използвайте ябълково пюре.
Обяд: картофена торта
Състав: 3 варени картофа, моркови, сол, пресен чесън, магданоз, маслини от каперси, лук.
1 чаша раиран морков | ¼ чаша лук и чесън | 1cdat. обикновена o хербамарова сол | ¼ чаша картофи на кубчета. Сварените картофи се накисват и се добавя 1 чаена лъжичка хербамаре. Половината картофи се поставят във форма и след това сместа се поставя, покрива се с останалата част от картофите и се поставя във фурната на 450 градуса до златисто кафяво. Използвайте накълцана зряла папая за десерт.
Вечеря: печени жълти
Състав: 2 жълти (зрял банан) без кората, зехтин, сол на вкус. Печете на 450 градуса до златисто кафяво. След това го поръсва с щипка сол и добавя малко зехтин. Сервирайте със зряло авокадо или покълнала люцерна. Можете да използвате млян ананас за десерт. Ако толерирате ананас или повтаря ябълка или папая.
Пример за менюто с една диета за четвъртия ден
Закуска: ямс или картофени палачинки
Състав: 1 среден сладкиш, обелен или два големи картофа, ананас джудо, сол, кленов сироп.
В блендер смесете съставките:
3 чаши млян сладкиш | 1 чаена лъжичка сол | ½ чаша сок от ананас
Когато е кремообразен, изключете пасатора. След това поставете ½ чаша смес в горещ тиган и гответе за 2 минути, обърнете и варете още 2 минути. Сервирайте с кленов сироп и маргарин от слънчеви цветя. Може да се сервира със зряла папая и ябълка.
Обяд: картофена салата
Състав: 3 варени и пюрета, лук, 1 скилидка чесън, зехтин, вегенезия, риган, пресен кориандър, ябълка.
Картофеното пюре | 1 нарязана ябълка | 1 ч.л. Сол | 1 супена лъжица нарязан кантарион | 2 с.л. От вегетариански | 1 чаша суров лук | 2 с.л. От зехтин | 1 щипка риган. Сервира се с раиран морков.
Вечеря: супа от картофи и моркови
Състав: картофи с добро качество, дестилирана вода, моркови, течна мая, сол и лук.
Картофите и морковите могат да бъдат нарязани на малки парченца, могат да бъдат нарязани на юфка върху мандолината или могат да бъдат прекарани през резеца за салати Master на влакна.
Процедура: кипнете вода, която покрива картофите, добавете сол и течна мая. Картофите и морковите се измиват и се добавят към врящата вода. Веднага след като заврят, топлината се понижава, докато те са готови.
Вкусни рецепти на монодиетата .
Монодиетата е помогнала на хиляди хора да подобрят напълно здравето си
Основна странична лента
Статии от интерес
- Сърдечно-съдови заболявания
- Здравословни свойства на водата от патладжан
- Дебелото черво и стомаха под заплахата от рак
- Яденето на броколи за предпазване от рак
- Какво е затлъстяването?
- Балансираните навици водят до здравословен живот
- Хидротерапия, вашият съюзник
- Марихуаната засяга спермата
- Любовта като чудодейното лекарство
- Избягвайте синдром на подут корем
- Маски за показване на ефектни крака
- Зелен диетичен еликсир на младостта
- 5 храни, които не трябва да ядете преди лягане
- Естествени лекарства, за да поддържате артериите си здрави
- 4 мощни противовъзпалителни билки
Евтина и ефективна алтернатива на кухненския робот Bio Shack
Приготвянето на богата рецепта за продължително гладуване или някаква вегетарианска рецепта не трябва да е толкова скъпо. Ако искате ... вижте за Икономична и ефективна алтернатива на кухненския робот Bio Shack
Здравословни рецепти
- Нося коктейла! Седем рецепти за успех тази Коледа у дома
- Седем плода с по-малко от 50kcal и рецепти за добавяне към вашите ястия
- Седем модерни храни със седемте им безпогрешни рецепти, за да извлечете максимума от тях
- Седем рецепти за информативна диета
- Седем леки tupperware рецепти, за да избегнете пропускането на диетата си в офиса - La Provincia