Хората често свързват шейковете със здравословни навици.

рецепти

Но не винаги е било така. Дълго време хората вярваха, че шейкът е в състояние да събори хипокалоричната диета. И просто защото смутитата по принцип имат големи количества естествена захар от плодове, наречена фруктоза.

Ако самият шейк вече е калоричен, представете си просто да добавите порция рафинирана бяла захар например.

За сравнение: чаша ананасово смути например има приблизително 132 калории (счита се за нискокалоричен плод), от които 100 са от естествена ананасова захар.

Ако сте на хипокалорична диета, представете си, че обядът ви е съставен по такъв начин, че да ядете 400 калории.

Така че, ако заедно с обяда консумирате чаша ананас без допълнителна захар, ще консумирате 33% повече калории, отколкото би трябвало, тоест една трета повече калории, отколкото не беше предвидено.

Това със сигурност ще попречи на процеса на отслабване, особено ако не компенсирате този калориен прием с по-дълги и по-интензивни физически упражнения.

Като цяло те са калорични, не можем да бъдем лицемерни: те са чудесен източник за получаване на основни хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло.

В случая на ананас, например, плодовете са оптимални за предотвратяване на грип и настинки, за подпомагане на храносмилането, за укрепване на костите и предотвратяване на появата на заболявания, които засягат кръвоносната система като инсулт, високо кръвно налягане и миокарден инфаркт.

Изходът беше да се опитаме да вмъкнем други съставки в конвенционалния шейк, така че да има по-голяма диверсификация на хранителните вещества.

Това са истински хранителни бомби, направени с естествени, здравословни и нискокалорични съставки.

Детокс шейковете имат две основни функции: първата от тях и най-търсената от последователите на този вид храна е загуба на тегло.

Първата група храни има функцията да кара тялото ви да изгаря повече калории: те се наричат ​​термогенни храни.

Чрез механизми, които са много трудни за разбиране, някои храни причиняват увеличаване на скоростта на нашия метаболизъм, което означава, в последния анализ, увеличаване на калорийните разходи.

Те са храни като пипер, зелен чай, джинджифил, лимон, патладжан, канела, горчица и ледена вода.

Втората група храни има функцията да накара тялото ви да произвежда повече урина и да ви помогне да елиминирате течностите: те се наричат ​​диуретични храни.

По механизми, които също са доста сложни, тези храни стимулират производството на урина и елиминират повече течности.

В първия случай отслабвате чрез изгаряне на мазнини; във втория, от загубата на натрупани течности в тялото.

Ползи от пъпеш за детоксикация на пъпеш

Не случайно пъпешът е избран за основа: това е много здравословна храна, която носи различни ползи за тялото ни. Ние подготвяме списък за вас, който да придружава:

Няколко други ползи от пъпеш биха могли да бъдат цитирани тук, но ние останахме с основните.

Рецепти за пъпеш с пъпеш

Ето няколко рецепти за детокс шейк на пъпеш За да отслабнете . Това са само някои примери, има много други във форуми и списания в областта на храненето.

Смути с пъпеш и лимон

Това смути е съвсем просто и ще ви трябват само пъпеш, лимон и чаша вода. Разбийте всичко в блендера. Лимонът също е много полезен плод за нашето тяло.

Смути от пъпеш, яйце и джинджифил

В допълнение към тези две съставки ще ви трябва джинджифил. Джинджифилът също е силно средство за борба с настинки и грип. Освен това тази храна е надарена с термогенни свойства, тоест те са в състояние да накарат метаболизма да остане по-бърз и да изгори повече калории. Разбийте всичко и консумирайте.

Пъпеш смути с кестени

Отначало може би си мислите, че поставянето на кестени в смутито може да го направи твърде калорично. Всъщност кестените и другите сушени плодове като цяло са с високо съдържание на мазнини, което прави тези храни излишни калории. Тези мазнини обаче са добри и необходими за функционирането на нашето тяло. Начинът е да не се правят грешки в количеството: посочва се, че има консумация на не повече от две единици кестен на ден. В тази рецепта разбийте кестените с пъпеш и чаша вода.

Можем да препоръчаме и другите разновидности на рецептите:

- С пъпеш и джинджифил

- С пъпеш и зеле

- Пъпеш с мента

Има няколко други възможни комбинации. Например опитайте пъпеш с портокал и някакъв вид семена като чиа, или пъпеш с ананас и ленено смути например. Те ще ви задоволят и ще ви попречат да ядете твърде много.

Някои казват, че пъпеш с мента отслабнете, вярно?

Те могат да ви направят по-стройни, стига да правите консумацията заедно с упражненията и диетата.

Те са отлични, за да помогнат на тялото ви да се пречисти и следователно да функционира по-добре.