Ако търсите какво да ядете в скучна диета Тъй като Вашият лекар Ви съветва, вие сте на правилното място, тъй като ще ви науча стъпка по стъпка как да съставяте меню от храни, които могат да се приемат.

Обикновено този тип диета, базирана на леки храни, не е за отслабване или отслабване, а по-скоро се провежда по препоръка на нашия клиничен лекар за всяко заболяване, което имаме или по-късно, както и преди операция, така че тялото ни да се асимилира храната, която ядем.

Спомням си, когато ми направиха операция на тазобедрената става и след като се излекувах от упойката, започнах да ям всякакви леки продукти за насърчаване на доброто храносмилане и да имам чревен транзит без никакви усложнения, тъй като имах болка от операцията и добавих още един дискомфорт не е препоръчително.

Винаги, когато говорим за този тип диета, основно се грижим за подобряване на вътрешните органи на хората, след като сме имали например диария, гастрит или гастроентерит, който е толкова чест поради различни фактори.

Обикновено се прави същото с децата, когато не се чувстват добре и започват с болки в корема, които чуваме толкова много, колкото родителите.

Броят дни, в които се приема този вид храна, зависи от това, което лекарят определя, за да нормализира нашето тяло.

В моя случай, преди хирургичната интервенция, трябваше да ям тази мека диета три дни преди и след това, за да мога да се храня с нормални стойности, без да прекалявам с каквато и да е храна, която може да ме накара да се почувствам зле.

рецептите

Когато бях малък и студът ме изненада, болките в стомаха и разлагането бързо ме повлияха да прекарам дълги минути седнали в банята, така че най-доброто нещо за нормализиране на чревната флора по-късно беше да следвам мека диета, която майка ми приготви за мен .

Голямата полза от меката диета според мен е, че тя ви позволява да я консумирате като възрастен или за деца на всяка възраст, което ви показва колко ефективно и здравословно може да бъде.

Индекс на съдържанието

Какви храни да ядем на мека диета?

За да вземем предвид този вид лека храна, която трябва да подберем, за да се грижим и възстановяваме тялото си, винаги трябва да мислим за тези продукти.

Хляб: винаги се опитвайте да го направите възможно най-мек като този, който се предлага в опаковка за трохи, отстранете кората и ако може да е плесента. Ако е препечен хляб, много по-добре премахнете влагата от студа на хладилника.

Зърнени храни: те трябва да са всякакъв вид зърнени култури, които не са цели или които имат голяма добавена захар. (като известния Zucaritas)

Плодове: Винаги е много добре да ядем плод в ежедневното си хранене, но за да насърчим развитието на този тип диета, яжте по-малко онези, които имат много фибри като слива, избягвайте го на всяка цена. Винаги се опитвайте да го приготвите или компот, аз винаги ям зелената ябълка или банан или зрял банан.

Зеленчуци: винаги трябва да се поглъща варено, никога сурово, тъй като те ще имат обратен ефект за стомаха ви и винаги е най-добре да ги смесвате в пюре, като морков, тиква или картофи.

месо: Може да е меко бяло месо от пиле, заек или пуйка. Морско месо от риба, която е мека Препоръчвам да бъде лаврак или хек, ако не получите тези риби, можете да ме попитате и препоръчвам някои други подобни, в зависимост от това какво имате във вашия район в рибовъда.

Яйца: Френският омлет ще бъде идеалното ястие за използване на фермерски яйца, ако е възможно, тъй като те са по-здравословни.

Млечни продукти: Млякото може да бъде пълномаслено, обезмаслено, обезмаслено, полуобезмаслено или без лактоза или без соя като Ades, което има различни вкусове, въпреки че най-доброто е естествено, но не и най-вкусното. Що се отнася до киселото мляко, винаги се старайте да бъдете натурални без добавени захари или подсладители, в най-добрия случай обезмаслена течност. Сирене, стига да е бяло.

Супи: нещо, което е топло за корема и чудесно за бързото му храносмилане. Пилешката супа винаги има най-голяма полза за своя бульон, който съдържа много витамини и хранителни вещества, като риба, която може да бъде допълнена с ориз и юфка. Зеленчуковите супи са силно препоръчителни.

Спомням си, че майка ми винаги ми даваше оризова вода за този тип диета и те бяха много ефективни.

Десерти: това е мека диета, не означава, че всичко е болнична храна, тъй като е добре познато на тези видове менюта, тъй като можете да осигурите домашно приготвен флан колкото е възможно повече с минимално възможно количество карамел, нито добавка на крем или карамел или добре някои твърдо кисело мляко без аромат.

Напитки: Съветвам ви да е вода или да ароматизираме нашата течност, която може да бъде от всякакъв вид инфузии.

Седмично меню

Следвайки параметъра на всяка балансирана диета, трябва да ядете 5 пъти на ден, като спазвате закуска, лека закуска, обяд, лека закуска и вечеря, за да сте във форма като здравословна диета.

Целта на тази диета е да има много по-здравословно храносмилане и по този начин да може да се възползва от червата чрез начин на ядене на храна, която е по-щадяща за тялото.

Стълбовете на меката диета са:

  • Ниско съдържание на фибри: Като ядете малко храни, които съдържат фибри, червата ви ще ви благодари, благоприятствайки бързото ви възстановяване, винаги избягвайте всякакъв вид леща или нахут. Зеленчуците като спанак трябва да се избягват поради високия процент на фибри.
  • Елиминирайте наситените мазнини: За това трябва да ядете храни като бяла риба, пилешко, заешко и пуешко месо и тортилата, която не е пържена или варена шунка, може да се включи, но бих се опитал да избегна студени разфасовки.
  • Без захар и пикантни храни: всички продукти, които съдържат захари, се опитват да не консумират, както и напитки, които могат да дразнят, като кафе, чай или какао. Избягвайте подправките или пикантните храни като пипер или лют пипер или табаско.
  • Без алкохолни напитки

Зеленчуците винаги се опитват да ги ядат варени, въпреки че те губят много от първоначалния си вкус, може да бъде по-здравословно при хранене, помислете дали да използвате пара или водна баня за готвене. Пържените храни или употребата на прекомерно количество олио трябва да са далеч от вашата кухня.

Сега започнете с това седмично меню, което ще ви помогне да се грижите здравословно за себе си.

Понеделник

Закуска: Bimbo или Fargo бял хляб с тънки филийки, които да имате на филийки и да направите сандвич с парче студени разфасовки варена шунка или пуйка (pavita).

Средна сутрешна закуска: зрял плод може да бъде ябълка или банан.

Обяд: пилешки бульон или консоме, което може да бъде придружено от супа юфка. Пиле на скара или френски омлет.

Закуска: Кисело мляко или зрял банан. Инфузия до края на следобеда.

Вечеря: готвите хек на скара или зеленчуков крем. Друга идея могат да бъдат 4 филийки или резенчета шунка Йорк или варена шунка, можете да замените с печени зеленчуци.

Вторник

Закуска: Повтаря се по същия начин, както в понеделник, можете да варирате между вареното студено месо и пуйката, за да не ви омръзне.

Средна сутрешна закуска: Кисело мляко без аромат, натурално или може да бъде плод в компот без захар или печено във фурната на вашата кухня.

Обяд: Чист сладък картоф или тиква, който осигурява зеленчуци с малко фибри или зеленчуков крем, придружаващ пиле на скара.

Закуска: Кисело мляко с бифидус или лактобацилус, което може да се намери в киселите млека Activia. Ако не искате да имате кисело мляко, можете да го замените със зрял плод и да завършите с инфузия.

Вечеря: риба лаврак на скара, придружена от зеленчуци и плодове. Можете също така да замените със зелен фасул.

Сряда

Закуска: Натурално кисело мляко и две фурми варена шунка

Средна сутрешна закуска: Зрелият плод може да бъде ябълка. Прясно сирене.

Обяд: Hierves Arroz Blanco и пилешки гърди на скара без подправка.

Закуска: Запарка и парче хляб с Турция.

Вечеря: Хек или треска с картофи. Десертни плодове.

Четвъртък

Закуска: Сандвич с пуйка върху трохи и хляб.

Средна сутрешна закуска: Ябълков компот или печени плодове.

Обяд: Нарязана пуйка и варени зеленчуци от манголд

Закуска: Запарка от лайка и натурално кисело мляко

Вечеря: Френски омлет или омлет.

Ден петък

Закуска: Хляб с разфасовки от варена шунка или бисквити с вода

Средна сутрешна закуска: Кисело мляко с бифидус или зрял плод

Обяд: Подметка на скара с печен домат

Закуска: Инфузия

Вечеря: Пюре от картофи или зеленчукова сметана

Събота

Закуска: Парче бимбо хляб или две за приготвяне на сандвич с пуйка

Средна сутрешна закуска: Бяло сирене или зрял плод.

Обяд: Печено пиле с печена ябълка.

Закуска: Инфузия с водни бисквитки.

Вечеря: Печена скумрия със зеленчуков крем, който може да бъде аспержи.

Неделен ден

Закуска: Парче бимбо хляб или две за приготвяне на сандвич с пуйка

Средна сутрешна закуска: Зрели плодове банан

Обяд: Печени домати със заек.

Закуска: Кисело мляко с лактобацилус и един чай

Вечеря: Зеленчуков крем, който харесвате най-много.

Както винаги казвам, това е меню, което може да служи за ориентир, но най-доброто нещо, което лекарят предписва за вас и ви въоръжава добре с това, от което се нуждаете според случая, в който трябва да се използва споменатата диета, което може да е както казах преди за операция или добро за облекчаване на болки в стомаха.

Споделете тези храни с приятелите си, така че те да започнат по-здравословна диета за живота си.