Активното и редовно поведение благоприятства и подобрява чувството за благополучие и нивата на самочувствие.
Спортът генерира здраве, а оттам и щастие
Упражненията стимулират функционалните възможности на организма, подобрявайки физическата форма, което има много благоприятно влияние върху здравето.
Връзката между физическата активност и здравето, както я разбираме днес, се разви в Съединените щати през последното десетилетие на миналия век (90-те години), под порива на общността за обществено здраве. От различните организации, съставили тази общност, бяха предприети редица политически и педагогически действия, които доведоха до асоциация на физическата активност със здравето.
По този начин публикуването на докладите, представени в 1988 и 1992 г. Международни конференции по физическа активност, фитнес и здраве достатъчно консолидирани научни доказателства за връзката между физическата активност, физическата годност (разбира се като способността на човека да се адаптира към различни усилия) и здравето. Именно през 1992 г. изследователите Bouchard, Shepard и Stephens разработиха модел, който ясно свързва a активно поведение с подобрено здраве.
От тогава повече от 10 000 проучвания публикувано са разкрили, че има ясна връзка между липсата на физически упражнения и физическата подготовка и определен брой заболявания (затлъстяване, остеопороза, болки в гърба, сърдечно-съдови заболявания, промени в метаболизма на въглехидратите и липидите, психо-социологически проблеми). Всъщност повечето от съответните физиологични функции реагират на продължителна и редовна физическа активност, тъй като упражненията стимулират функционалните възможности на организма, подобрявайки физическата подготовка, което има много благоприятно влияние върху здравето.
Освен това също Доказано е, че редовното активно поведение насърчава чувството за благополучие при тези, които го практикуват, с положително въздействие както върху субективното възприятие на това уелнес, както при подобряването на нива на самоуважение, на възприемане на собствения образ на тялото, и дори при подобряване на Познавателна способност.
Всички тези добавени положителни ефекти явно допринасят за насърчаване на положително емоционално състояние това ще ни улесни да се справяме с предизвикателствата на ежедневието с по-голяма увереност и спокойствие.
Проф. Алфонсо Хименес, Доктор, CSCS, NSCA-CPT, FLF
Изследователски директор на GO годни LAB, е професор по физически упражнения и здраве и директор на Центъра за изследвания в областта на упражненията и приложните биологични науки към Университета в Ковънтри (Великобритания) и директор на Комисията за изследвания и проследяване на фондацията за активен и здравословен живот. Освен това той е научен сътрудник и гост-професор в Университета на Виктория (Мелбърн, Австралия).
Новини за здравето, спонсорирани от