В фъстъците, червеното грозде, какаото и боровинките ресвератролът работи като антиоксидантен щит. Позволява им да се борят срещу патогенни агресии (като гъбички), както и срещу вредните ефекти, свързани с излагане на ултравиолетови лъчи, озон или замърсители.

наднормено

При хората ресвератролът представлява чудесна помощ за преодоляване на диабет тип 2, затлъстяване и излишък от холестерол, наред с много други предимства.

Наднорменото тегло и диабетът: всичко се решава в червата

Няма да се уморяваме да го повтаряме: чревната флора е абсолютно необходима за здравето на тялото. Тези милиарди бактерии, които изграждат флората на червата, го предпазват от външни агресии и осигуряват правилното функциониране на метаболизма.

Парадоксално е, че чревната флора е едновременно силна и крехка. Силна, защото добрата чревна флора е непримирима срещу инфекция и много крехка, защото отслабва бързо, ако не се храните добре.

Това е великолепен пример за сътрудничество между организмите: ние приемаме и храним тези бактерии, които образуват чревната флора и в замяна на това те се грижат да ни защитават и поддържат здрави.

Пазете се от тези, които не се грижат за чревната си флора

Ако пренебрегнем храната и физическите упражнения, рискуваме да отслабим добрите бактерии в чревната флора. Този риск е особено висок, ако например консумираме готови ястия или храни, богати на въглехидрати.

Лошата чревна флора води до хронично възпаление на червата. Постоянното възпаление е вредно за организма, тъй като причинява голям брой метаболитни проблеми, като инсулинова резистентност (диабет), повишено съхранение на мазнини (наднормено тегло и затлъстяване) или мускулни крампи. (12)

В тази ситуация небрежността е непримирима. Рискът от инфаркт, сърдечен арест, хипертония и рак е реален. (3)

Най-лошото е, че диабет тип 2 е още по-жаден за сода, по-жаден за сладко ... Гладът го измъчва след всяко хранене. Постоянната умора, която страда, го обезсърчава да спортува ... и по този начин той продължава да наддава. Това е порочен кръг, от който е трудно да се излезе.

Какви естествени терапии трябва да изберете?

Изследователите са забелязали, че има диабетици тип 2, които се излекуват без наркотици, просто като променят начина си на живот. Това е фантастична възможност! Рецептата е проста, дори очевидна и не носи никакви странични ефекти.

На първо място, от съществено значение е да практикувате упражнения, което е напълно логично. И то е, че от незапомнени времена тялото е програмирано да работи в продължение на много часове, за да ловува диви животни, както и да изгражда приюти и да обработва земята. И днес трябва да поддържате този ритъм на живот максимално, за да поддържате желязно здраве.

Изберете преди всичко за ходене, както и за кратки и интензивни усилия (спринтове, фитнес, бързо плуване ...). Забранете от вашата диета рафинирани зърнени храни (въглехидрати) и захари като фруктоза. Дори плодовете се обезкуражават, когато кръвната захар не е под контрол.

Не забравяйте витамин D. Излагайте се на слънце 20 минути на ден при хубаво време. И ако живеете на квартира и едва слънце, вземете добавка с витамин D3 през цялата година.

Но ако искате целият късмет от ваша страна да победите диабета, преминете към ресвератрол.

Ресвератрол: доказана ефикасност

Повече от десет проучвания при хора показват, че ресвератролът е ефективен при хора с диабет, с наднормено тегло или с високо кръвно налягане. (4) (5) (6)

Ресвератролът възстановява нивата на глюкоза в кръвта и действието му завършва това на класическите лекарства. Група изследователи от френските агенции INSERM и INRA и университетите в Тулуза и Торонто проведоха проучване, в което беше показано, че ресвератролът стимулира дейността на митохондриите, което повишава инсулиновата чувствителност. (7)

Ресвератролът насърчава загубата на телесни мазнини ... и понижава нивата на холестерола и триглицеридите. Той също така намалява нивата на различни маркери на риска за сърдечно-съдови заболявания, което е особено важно, когато имате диабет. (8) (9) (10) (11) (12)

Ресвератролът действа и върху червата, като намалява възпалението и възстановява чревната флора; затова е пребиотик. Това двойно въздействие позволява да се коригират проблемите, които са в основата на диабета и затлъстяването.

Д-р Schrauwen и неговият екип от изследователи от университета в Маастрихт демонстрираха през 2011 г., че ресвератролът имитира ефекта от нискокалоричната диета, която насърчава загубата на тегло. (10)

Но там, където ресвератролът наистина е отлично решение, е при хора, които не могат да имат физическа активност поради физическо увреждане, сърдечни заболявания, неврологични проблеми ... и които често страдат и от наднормено тегло или диабет.

Много повече от диабет

Но ползите от ресвератрола не спират дотук.

Може би гореописаните показания за ресвератрол срещу диабет и затлъстяване са най-малко известни, но истината е, че ползите от това вещество са известни от повече от десетилетие.

По този начин неговата ефективност е демонстрирана и чрез инхибиране на окисляването на LDL холестерол и агрегация на тромбоцитите, което го прави чудесен съюзник срещу сърдечно-съдови заболявания и предотвратяване на артериосклероза. В допълнение, проучванията показват, че той е ефективен за профилактика и лечение на някои видове рак; Има противовъзпалително действие, поради което е полезен при всички патологии с възпаление; той е отличен антиоксидант, противопоставящ се на излишните свободни радикали и любопитно е, че най-новите доказателства свързват ресвератрола с профилактиката на някои очни заболявания. (13) (14) (15) (16) (17)

Къде да вземем качествен ресвератрол?

Страхозните антиоксидантни и терапевтични свойства на ресвератрола обясняват изключителната популярност, която този природен актив познава почти за една нощ в медицинските среди. Днес той е един от най-изследваните фитонутриенти (хранително вещество от растителен произход) и най-вече един от най-обещаващите. Проведени са много проучвания с ресвератрол от червено грозде, но има естествен източник с огромно съдържание на този фитонутриент: Polygonum cuspidatum.

Известен като "Polygonun от Япония", екстрактът, извлечен от корена на това растение, съдържа около седем пъти повече ресвератрол от гроздето и е доказано, че има широко потискащ ефект срещу оксидативен стрес и възпаление и дори предварителни проучвания (при животни) предполагат че ресвератролът, получен от това растение, намалява растежа и метастазите при рак на белия дроб. (18) (19) (20)

Поради тази причина някои компании, специализирани в качествени хранителни добавки, използват този естествен източник за извличане на ресвератрол и по този начин получават максимални ползи. Такъв е случаят с ресвератрола на Anastore, който съдържа екстракт от корена на Polygonum cuspidatum титрирани до 50% точно в този фитонутриент.

Този продукт също така добавя още едно естествено съединение с антиоксидантна активност, известно като OPC (от англ Олигомерни проантоцинадинови комплекси), което добавя своите сили да действа срещу преждевременното окисляване на клетките, като венотоник (подобряващ разширените вени) и срещу възпаление.

Ако желаете, можете да поръчате сега този продукт, за който говоря, обогатен с гроздов OPC ресвератрол, като щракнете върху тази връзка.