супе

#hoysupe да си струва да тичате назад

Възползвайки се от факта, че вълната на битието е модерна здрави (Което между другото е добре, стига да се промени начинът на живот, а не само за мода, съвместна веганска кашлица), защо не научите малко повече за здравословния начин на живот? Вярно е, че голям процент от здравето се дължи на храната, но също така трябва да движите скелета си от време на време.

Имам много приятели, които харесват да бягам. Аз също обичам да тичам, но има хора, които смятат, че бягането е така отегчен.

Е, за тези хора, на които им е скучно да тичат, знаете ли, че има забавен режим? Името е ретро бягане. И не, не става въпрос за бягане с дрехи от 70-те, 80-те или някаква друга ера на моден интерес.

Той има няколко имена, повечето от които на английски (колко странно!) И едно на испански, но имената на neta звучат по-добре на английски: наречен е движение назад, бягане назад, движение назад, ретро бягане, ретро локомоция, Rückwärtslaufen (немски) и задна предавка. Сместа от бягане напред и назад, наречена смесено бягане или алтернативно смесено бягане.

И за какво става въпрос? Колко добре е, че те питат, ясен и прост е актът на бягане в обратна посока, така че човек тича назад, вместо напред, нещо лудо, нали?

Практикува се от началото на 20-ти век, но едва през 1980 г. започва да става популярен.

И какво общо има със здравето ми? Радвам се, че попитаха отново, тъй като освен забавление, това има и физически ползи. Например, някои вярват, че тичането назад помага да се балансира напрежението, причинено от нормалното бягане, намалява страха по отношение на движението, помага за изгарянето на повече калории от конвенционалното бягане, насърчава по-добра нервно-мускулна ефективност, увеличава оксигенацията, подобрява скоростта и баланса сред другите, казват някои учени от университета Стеленбош в Южна Африка, анализатори и преподаватели.

Спомняте ли си, когато бяхте деца и понякога се опитвахте да вървите назад и да паднете или да ударите нещо? Е, при ретро бягане не всичко е мед върху люспи, има и определени недостатъци или "опасности". Сред тях очевидното е, че не можете да видите пътя или къде отивате, следователно нямате същата способност и/или ловкост, за да избегнете падане или инцидент. Можете да завъртите главата си, докато бягате, но освен болката в шията, която причинява, забавете темпото и ще изглеждате доста странно, правейки го твърде често. При предизвестие няма измама.

Ако ви е страх да бягате назад, можете да започнете да вървите назад (вървене назад или ретропедиране), няма да получите същите предимства, но някои. Освен това е начало.

Но нищо, което не можем да понасяме, с малко логика и желанието да опитаме нови неща, можем да тичаме в обратна посока.

Има дори състезания с ретро бягане във Великобритания и Италия, проверете ги, за да се развеселите! И ако все още не смеете, има дори филм, не мога да кажа за качеството му, защото още не съм го гледал, казва се Reverse Runner, излезе през 2012 г. и е от Австралия, трябва да се види, нали?

Така че, за да изпробваме това ново упражнение, единственото нещо, което можем да загубим, са калориите.