Имате ли нужда от богата закуска, пълна с жизненост? изток Ревитализираща каша с овес и киви Той има всичко необходимо, за да превърне вашите сутрини в момент на чисто удоволствие и здраве. Истински съюзник за зимата!
Борба със студа и умората благодарение на енергийната сила на овесена каша и към богатството в витамин Ц на кивито Zespri, един от любимите ми плодове! В допълнение към своята текстура и жив зелен цвят, кивито повишава защитните ни сили и предпазва от студ от възможни настинки и инфекции. Със съдържание, по-голямо от оранжево (на 100 гр.), Е плод от висока имунна сила, която подхранва жизнеността ни.
Това също благоприятства добрата работа скрубер на нашия черен дроб, и има ефект против стареене който се грижи и благоприятства гладкостта на нашата кожа, увеличавайки нейното производство на колаген. Но има и още! Това екзотично бижу се крие в своите нежни черни семена, добър принос на Омега 3 с противовъзпалително действие, в допълнение към разтворими и неразтворими регулаторни влакна. По този начин той регулира нивата на холестерола и се бори със запека, като същевременно се грижи за нашите чревни бактерии.
Всичко е вярно суперхрана, нискокалорични и това също благоприятства нашите храносмилателно здраве благодарение на ензима, който съдържа, актинидин. И помнете, всичко, което ни помага да смиламе по-добре, ни спестява „храносмилателна“ енергия, за да можем да я използваме за останалите функции, които трябва да изпълняваме през деня.
Кивито е гъвкаво и деликатно и се комбинира както в сладки, така и в солени ястия. И ако е биологично, можете да консумирате и също така да се възползвате от предимствата, открити в кожата ви! Просто го намажете с четка и премахнете мъх, за да се насладите на богатството му във витамин Е, също с голяма сила антиоксидант, и това помага в борбата с увреждането на клетките от свободните радикали.
Чисто зелена енергия, на която исках да се насладя две различни текстури да започнете сутрин силно! На тънки филийки като основа за овесената каша и отгоре като конфитюр, с който можете също да се поглезите на следващата сутрин, докато разстилате тостовете си с нея
Днес докоснете жизненоважните лъжички овесена каша от киви като самостоятелно лечение ♥
Можете да намерите съвети за обучение и подобряване на жизнеността си в мрежата Жизненост пространство
Съставки за съживяване на овесена каша и каша от киви
За Кашата с киви
- 1,5 чаша валцуван овес без глутен
- 2 чаши безглутенова овесена каша
- 1 супена лъжица смляно кафе от джинджифил
- 1 супена лъжица смлян канелен десерт
- тънко нарязан Зепри Зелен киви, наполовина
- Топинги: органичен прашец и къпини
За сладкото от киви
- 2 зелени киви Zespri (ако са органични, с кожа, предварително измита)
- 1 супена лъжица семена от чиа
- Пръскане на сок от лайм
- По желание: кокосов сироп или 1 дата без костилка за подслаждане
Разработване
За Кашата с киви
- Изсипете зеленчуковата напитка с джинджифила и канелата в тенджера и разбъркайте.
- Добавете люспите и ги разбъркайте добре, така че да са добре импрегнирани.
- Сложете сместа да се нагрява и разбърквайте от време на време, докато ние обелваме и подготвяме базовите филийки киви.
- След 5 минути изключете котлона и запазете.
За сладкото от киви
- Изсипете всички съставки в блендер или кухненски робот, докато се получи хомогенна маса.
- Резерв.
Монтаж
- Поставете филиите киви в основата на чашата или чашата, така че да са залепнали за чашата.
- Напълнете чашата с основата на кашата.
- Добавете сладкото в последния слой
- Отгоре изсипете заливките на вкус
Рецепта направена за Zespri.