Мнозина го определят като „Мари Кондо“ на фитнеса

Шоковият план на Кастилия и Леон в лицето на 3-та вълна: затваряне в 18:00 и без социални събирания

Те откриват голямо огнище в общинската резиденция за възрастни хора Saucelle непосредствено преди ваксинацията

Отнема само десет минути на ден (максимум), според неговия промоутър, Ryosuke. Това са четирите лесни стъпки, които трябва да следвате:

японски

1) Правилна стойка: Стоейки, с изправен гръб, изведете единия крак леко напред, така че върхът на стъпалото, който е бил отзад, да докосне петата на другия крак.

2) Контрактирайте глутеусите и поддържайте цялото си телесно тегло на задния крак.

3) Вдишайте за три секунди, докато вдигате ръцете си право и напред, сякаш поздравявате слънцето. Ушите трябва да се пипат.

4) От съществено значение е да запазите позицията си и да издишате силно в продължение на седем секунди, като извеждате въздуха, докато напрягате всички мускули на тялото.