Здраве

Здрав вестник

Въпреки че това е една от модерните „чудодейни диети“, диетолозите предупреждават за опасностите, които крие в себе си.

диета

Без значение колко здравословна е една ябълка, превръщането на този плод в основата - а понякога и единствената разрешена храна - на „ограничителна“ седмична диета за отслабване Изглежда доста абсурдно, въпреки че вече знаете какво се случва с това „модно“ нещо. "Всеки сезон преди лятото обикновено се появява различна" чудодейна диета "и ябълкова диета Би бил един от тях ", казва треньорът по хранене Асун Армас Прадо, намеквайки за този модерен режим, който заема централно място в търсачките, когато става въпрос за„ получаване на нещо, което обещава да отслабнете много бързо ".

Въпреки това, противно на това, което много хора мислят, следвайки a ограничителен хранителен план като този, който поропонеябълковата диета тя включва поредица от опасности за тялото, които трябва да бъдат взети под внимание, преди да се изложи на риск здравето на човека. На първо място, както обяснява този диетолог, това е a "небалансирана диета", при която "липсват основни хранителни вещества" че тялото трябва да функционира правилно. По този начин ябълковата диета -показва- "Състои се от много малко (или липсва) протеин и малко въглехидрати„Освен това се характеризира с "недостиг на здравословни мазнини", хранителни вещества, които са „необходими“, по думите на този експерт, за правилното функциониране на тялото.

Как влияе ябълковата диета на организма?

От началото наябълкова диета, Този хранителен „треньор“ предупреждава, че можете да започнете да изпитвате вътрешни промени във връзка със здравето. "Настроението се влияе веднага, тъй като мозъкът се храни с глюкоза и от своя страна липсата на въглехидрати засяга функционирането на мозъка ", точно. Така веднага се появяват симптоми на умора, слабост, раздразнителност или безпокойство, които могат да играят срещу собствената диета.

"Доказано ли е ? подчертава оръжие ? че cкокошка ние сме няколко дни, ограничавайки консумацията на храни, които искаме, в края на диетата ще ядем всичко, което сме ограничили", като по този начин причинява т. нар." ефект на отскок ", срещу който диетолозите, които не се доверяват на призивите, вече многократно са предупреждавали "чудо диети".

За съжаление, Интернет е пълен с портали, които безцеремонно рекламират колко лесно и колко бързо се отслабва, излагайки на риск здравето на много млади хора, които са подбудени към анорексия и булимия. Установяването на по-строг контрол над тях е "сложно", Асун признава, който уверява, че все още е "тревожно", че повечето потребители на тези страници са "юноши и млади хора, които са силно повлияни от мнението на другите".

За да се избегнат проблеми с храненето, получени от добре познатите чудодейни диети, този диетолог препоръчва „научете се да се храните добре, знаейки какви храни да ядете“ и го правете „съзнателно“, тоест, да знаем предварително храните, които ще консумираме, как и кога да ги ядем; както и връзката, която ни обвързва с храната. Всичко това, без да забравя това ежедневната физическа активност е идеалното допълнение не само за отслабване, но и да „се чувствате добре със себе си“ и да постигнете здравословно стареене.

„Отвъд чудодейните диети и онези ограничителни планове, които съществуват - както в случая с ябълковата диета-, може би най-"ефективното" би било да се насърчи хранителното образование в училищата и в семействата ".