Последният вик сред известни личности, блогъри и обикновени хора за елиминиране на токсините, отбеляза преди и след в света на диетите. Почистването на тялото с почистващи сокове, които смесват зеленчуци и плодове за период, който може да варира от седмица до 1 месец, е това, което е известно като диета за детоксикация (или детоксикация). Но какви са рисковете за здравето?

диети

Освен че представляват друга от тези диети с възстановителен ефект, при които загубеното тегло се възстановява с връщането към нормалното, те също могат да причинят умора, апатия, гадене или главоболие. Това се дължи на липсата на протеинови храни, тъй като Тези диети се стремят към бърза загуба на натрупани токсини, като ограничават множество храни, както и тяхната структура.

"С този тип диета те гарантират, че ще отслабнете между четири или пет килограма тегло, Но в момента, в който ядете отново организирано, загубеното веднага се възвръща, което го прави фиктивна загуба на тегло. Те също така значително ограничават консумацията на храна, ограничавайки приема на протеини, което ви кара да губите мускулна маса, и потискайки структурата на ястията ”, казва Марта Руиз от Института за затлъстяване.

Крайната цел на тази диета също не е постигната тъй като, тъй като диетата има високо съдържание на плодове, приемът на захари също се увеличава, така че този излишък, "като не се налага да се смила, метаболизира и усвоява от тялото, веднага се превръща в мазнина”, Обяснява Руиз.

Според експерти, „детоксикационните“ диети не са нищо повече от временно средство с обратими резултати, в повечето случаи това е така по-препоръчително е да спазвате балансирана диета и да правите умерени упражнения вместо да застрашава здравето ни от този тип краш диети.