Децата, които не се радват на качествен сън, имат по-висок риск от сърдечно-съдови проблеми, затлъстяване, диабет, по-бавен растеж или поведенчески нарушения

Свързани новини

Трета от педиатричната популация, която включва деца и юноши, страда от някакъв вид нарушения на съня, според експертите, събрани на XX годишната среща на Испанското общество на съня (SES), която се провежда от този четвъртък до събота в Севиля.

детска

В този смисъл сомнолозите предупреждават, че ако децата или юношите, които спят лошо поради хъркане или сънна апнея, не се лекуват ефективно, има повишен сърдечно-съдов риск, тъй като всяка апнея завършва с хъркане, намаляване на насищането с кислород в кръвта и тахикардия. Към това се добавя и отрицателното въздействие върху метаболитната система, тъй като липсата на сън благоприятства появата на затлъстяване, захарен диабет и по-бавен растеж от нормалното. Също така понякога води до промени в поведението и когнитивните резултати.

„Преди съществуването на някои симптоми, като хъркане и апнеи (респираторни паузи) по време на сън, трябва да се започне ранно лечение, тъй като последиците от него засягат както сърдечно-съдовата, така и метаболитната система, в допълнение към влиянието върху поведението и когнитивните показатели на по-малките“, подчертава неврофизиологът и член на Испанското общество на съня, Милагрос Мерино.

От друга страна, по отношение на връзката между дефицит на внимание и разстройство с хиперактивност (ADHD), заболяване, което засяга 10 процента от детското население, и нарушения на съня, Мерино признава, че това е двупосочна връзка. "Когато детето спи лошо,през деня обикновено е раздразнителен, хиперактивен и не присъства в клас. От друга страна, децата с диагностициран ADHD сън са по-лоши от други, имат по-висока честота на апнеите по време на сън, периодични движения в краката, синдром на неспокойни крака, циркадни нарушения във фазата на съня и в някои случаи парасомнии като ходене по сън кошмари или нощни ужаси “, обяснява специалистът.

Хигиена на съня

Световната здравна организация (СЗО) е идентифицирала над 80 нарушения на съня и въпреки че към едно от нарушенията трябва да се подхожда по различен начин, събраните на този конгрес сомнолози препоръчват родителите да следват редица хигиенни насоки за съня и да отидат на специалистът, ако е необходимо.

Едно от най-честите нарушения на съня в детството е поведенческото безсъние, което се характеризира с проблеми при заспиване и обичайни събуждания, които затрудняват децата да си почиват през нощта. „Като цяло това разстройство може да бъде предотвратено с адекватни мерки за хигиена на съня, които трябва да се следват както от родителите, така и от децата, като напр. установете фиксирани съчетания преди лягане (къпане и пижама), леки вечери, поддържане на редовното работно време, намаляване на консумацията на телевизия до минимум или игнориране на исканията за внимание, които децата отправят „като правило“, когато не могат да заспят, наред с други насоки “, обяснява Мерино.

Теми

Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре