С все повече и повече комуникационни канали, те ни продават модели или идеален начин на живот през цялото време, така че много хора започват диета, която не е много здравословна
Защото ние сме жени
Днес съществуват много диети и чуваме, че някой, когото познаваме, прави, но До каква степен сме информирани дали тези форми на диета са наистина полезни и здравословни за нашите тела?
С все повече и повече канали за комуникация, те ни продават модели или идеален начин на живот през цялото време, така че много момичета и момчета започват диети просто като следват инфлуенсър, който показва тип диета, която може би е одобрена от диетолог, но е също вярно, че не всички тези навици са еднакви за всички организми.
Разговаряме с нашия диетолог, възпитаникът Agustina Canto, и тя ни разказа за хиперпротеинови диети, които виждаме толкова често в социалните медии, с хора, които приготвят шейкове или ястия, приготвени с прахове, които сякаш ни обещават идеалните тела.
МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА
Дама или не?
Хиперпротеиновите диети са тези, при които въглехидратите се елиминират напълно и протеините се дават неограничено. Има няколко вида (палео, кетогенни и др.) И те се различават в дневния си прием на мазнини, но общото е, че са с много високо съдържание на протеини.
Този метод не е ефективен, тъй като:
• Има енергиен дефицит поради липса на въглехидрати (основен източник на енергия) и, следователно, човек ще се чувства много слаб.
Като не консумирате въглехидрати, теглото, което ще бъде загубено, ще бъде за сметка на водата и мускулната маса. Това се случва, защото тялото трябва да консумира енергия и като не му достига, се насочва към мускула, който започва да се консумира.
• Може да почувствате главоболие и гадене.
• След връщане към нормалното хранене е възможен рикошет ефект, който набира многократно повече тегло, отколкото е загубен.
• Може да има запои поради повишена тревожност поради липса на въглехидрати.
• Може да се появи когнитивно увреждане и загуба на концентрация.
• Бъбречна недостатъчност поради излишък на протеини, които тялото не е в състояние да синтезира.
• Метаболизмът се забавя, тъй като в мускулите настъпва окисляване на мазнините и мускулите обикновено губят.
МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА
Какво е матча и какви са ползите от него
Не можете да живеете без да консумирате въглехидрати, ние сме социални същества и няма събития, срещи или срещи, където те да не присъстват.
За да заключим и да вземем предвид, при тези диети няма хранително образование, тоест човекът не е научен да яде, да осигурява всичко, от което се нуждае, но храната е ограничена, без да генерира устойчиви навици с течение на времето.
# We areHealthy #We areWomen