ритъмът

Едно, две, три, ча-ча! Ако музиката повдига духа, танцът изпълва тялото с живот. Научете се да танцувате Това е умение, което не само ще ви позволи да преживеете грациозно празниците, но и ще отчита големи ползи за тялото ви. И на вашия ум. Различно упражнение за тези, които искат да опитат нещо ново.

Бални танци и сърдечно-съдови упражнения

Ако кажем бални танци Веднага се сещаме за по-възрастни двойки, които прекарват следобеда в дома на пенсионера, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. The бални танци представляват мощна сърдечно-съдови упражнения идеален за Изгаряйте калории без да го осъзнава.

Защото кардиото не живее само от зумба. The бални танци те представляват забавно упражнение, което е напълно адаптирано към нивото на трудност на човека, който го практикува. Интензивността и сложността варират с увеличаването на нивото ви, което ви позволява да постигате нови записи и умения на пистата. Тъй като това е сърдечно-съдово упражнение, помага за борба със затлъстяването и проблемите с наднорменото тегло без прекомерно износване на ставите.

Танците са един от най-ефективните начини за влизане във форма

Защото да, калориите се изгарят. Много хора все още вярват, че това е хоби за възрастни, но е доказано, че да танцуваш това е един от най-ефективните начини за влизане във форма. Защо? Защото времето лети, когато се забавлявате.

The танц Позволява развиват и подобряват координацията и проприоцепциятаn, тоест положението на самото тяло в пространството спрямо останалите елементи в стаята. Той е идеален за тези, които искат да работят върху координацията ръка-око-крак. Имате ли два леви крака? Отпуснете се, с малко практика и търпение ще видите, че единствената тайна е повторението.

Едно от големите допълнителни предимства на включването танц като част от нашата редовна програма за упражнения е, че тя увеличава лекотата на ежедневните ви движения. Танцът укрепва мускулите и гъвкавостта на ставите, и благодарение на него подобряваме стойката на тялото. Резултат? Дори начинът ни на ходене се променя и става по-хармоничен, по-музикален.

Дори и най-срамежливите могат да се възползват от предимствата на бални танци защото това е доказано много ефективен начин да започнете да общувате и да скъсате със самотата: не можете да танцувате сами. В клас по бални танци двойките са склонни да се въртят и това ги принуждава да установят нови отношения с хора със същите интереси като вас.

В клас по бални танци двойките са склонни да се въртят и това ги принуждава да установят нови отношения с хора със същите интереси като вас.

Освен това, той също се оказа идеален път за освободете стреса и се отървете от притеснениятаs, тъй като изисквайки цялата концентрация на човека, който го практикува в стъпките, които предприемат, умът се изпразва от тревоги и се концентрира сто процента върху настоящия момент.

Докато научавате нови танцови стъпки и виждате, че можете да ги изпълните добре, ще видите как самочувствието и увереността ви се увеличават. The подобряване на личния имидж също е голямо предимство, предоставено от бални танци. Не само защото тялото е повече тънък и тонизиран но преди всичко защото повишаване на доверието и разбирането на границите и уникалните умения на всяко тяло ви помага да се чувствате комфортно в собствената си кожа.

The бални танци са наистина забавен начин да влезете във форма, който можете да започнете да се практикува на всяка възраст и с всякакъв вид физическа начална форма. Не само ще научите фантастично умение, което ще ви служи добре в социалния живот, но ще се почувствате по-добре и ще имате по-стройно, по-красиво тяло. Какво повече може да искате?