Ряпата съдържа страхотни свойства, които могат да бъдат от голяма помощ, за да се радвате на добро здраве. От хранителна гледна точка, ряпата се откроява от самото начало с много високото си съдържание на антиоксиданти, витамини и минерали, както и с нисък калориен прием и ниски въглехидрати. Ето някои от ползите, които ряпата носи на тялото:
Ползи от ряпа
- Ряпата съдържа може би повече витамини от повечето други зеленчуци. Съдържат богати дози витамин А, витамин С, витамин Е и редица витамини от група В.
- Ряпата се откроява от самото начало с изключително високото си съдържание на антиоксиданти, витамини и минерали, както и с нисък калориен прием и ниско съдържание на въглехидрати. Това е интересен зеленчук не само при здравословни и балансирани диети, но и при диети за отслабване, благодарение главно на високото съдържание на вода и фибри.
- Това е полезен зеленчук за храносмилателната система, като от своя страна помага за подобряване на чревния транзит. Тази полза дължим от една страна на съдържанието на фибри, а от друга на вода.
- Ряпата има храносмилателни свойства, като консумацията й е много добра за подобряване на храносмилането или лечение на запек.
- Ряпата съдържа 90% вода, много фибри, въглехидрати и е много нискокалорична, което ги прави добър съюзник при диетите за отслабване.
- Поради съдържанието на антиоксиданти, ряпата е полезна за укрепване на костите и регенериране на колаген.
- Той улеснява храносмилането на пържени или мазни храни, тъй като благоприятства метаболизма му от черния дроб. За това можем да придружим тези ястия с няколко супени лъжици сурова настъргана ряпа.
Бакшиш: листата могат да се консумират сурови, в салата, или приготвени с картофи или в тортили. Коренът може да се консумира настърган в салати, сякаш са репички или варени с ориз или бобови растения.
Може да харесате още: Ползи за здравето от пащърнак
Подобни публикации
Марулята е много повече от вода
Някои храни за борба с безпокойството
Подобрете имунната си система с тези храни
Салатите са източник на благополучие
Хубава храна, хубаво вино
и добра компания
Бюлетин
Ястията, които искате да опитате. Съвети за готвене, които ви помагат. Ресторанти, с които да ударите.
Този сайт използва функционални бисквитки и външни скриптове, за да подобри вашето преживяване.
Настройките за поверителност
Този сайт използва функционални бисквитки и външни скриптове, за да подобри вашето преживяване. Вляво е посочено кои бисквитки и скриптове се използват и как влияят на вашето посещение. Можете да промените настройките си по всяко време. Вашите решения няма да окажат влияние върху вашето посещение.
ЗАБЕЛЕЖКА: Тези настройки ще се прилагат само за браузъра и устройството, които използвате в момента.
Тези бисквитки могат да включват както стандартни рекламни бисквитки, така и поведенчески рекламни бисквитки. Първите са тези, които позволяват ефективно управление на рекламните пространства въз основа на критерии като редактираното съдържание или честотата, с която се показват рекламите. Последните са тези, създадени чрез нашия сайт от рекламни партньори. Тези бисквитки съхраняват информация за поведението на потребителите, получена чрез непрекъснато наблюдение на навиците им за сърфиране, което позволява разработването на специфичен профил за показване на реклама въз основа на него.
„Бисквитки“ за анализ
Тези бисквитки ни позволяват да наблюдаваме и анализираме поведението на потребителите на страници, и по-специално, да броим посещения и източници на трафик, за да оценим ефективността на нашия сайт и да го подобрим.