Съветите като ходене до супермаркет на пълен стомах или със затворен списък с продукти помагат за задачата

Свързани новини

За много хора един от най-сложните моменти от годината е онзи ден, когато е време да започнат да правят диета. Обикновено е по това време, като пролетта обявява близко лято, когато мнозина се отдават на надпреварата, която завършва с любовни дръжки и по-малко привлекателни коремчета.

диета

Моментът на пазаруване може да бъде един от най-травмиращите, като трябва да оставите най-желаните "капризи" на рафта на супермаркета. За да се избегне този момент, Организацията на потребителите и потребителите (OCU) предлага някои съвети относно как да пазарувате, когато сте на диета.

По този начин е важно да се направи a затворен списък от това, което искате да купите, отидете в магазина или търговския център с пълен стомах, прочетете списък на съставките, сравнете хранителната информация на тези, които ще сложим на масата си и, разбира се, пазаруваме разходка или колоездене.

Една от препоръките е закупуването на пресни продукти, както зеленчуци, така и риба или месо. И, разбира се, заложете на сезонни плодове. Към това се добавя консумацията на пълноценни храни, богати на фибри, за борба със запека (хляб, ориз или пълнозърнести макаронени изделия). И ядки, препоръчва се за закуска в средата на сутринта, Те имат забележителна ситост. Подправките или ароматните билки също са привлекателни, като помагат за откриването на нови вкусове и предотвратяват високия прием на сол.

Извън кошницата

Недостатъкът на диетата са забранените храни и за съжаление има доста. Готови ястия, сосове. и всички тези менюта, богати на сол и наситени мазнини, трябва да бъдат оставени извън масата. Поне докато намерението е да се задържи линията.

Относно напитките, безалкохолните напитки със захар са също толкова забранени, колкото и техните „леки“ версии, които осигуряват празни калории. Сокове, вода, инфузии. те са сигурният залог за диета, която се стреми да бъде наистина ефективна. И не забравяйте, разбира се, силата на волята си.

Най-четените на ABC
Кои са най-забележителните училища в Испания?

Това са образователните центрове, които най-добре подготвят своите ученици за конкурентно бъдеще