Образът на тялото е умственото представяне, което имаме за нашето тяло, съставено от когнитивни елементи (какво мислим по отношение на него) и афективни елементи (емоции и отношение към външния ни вид) възприятие, което ще предизвика поведение, което ще повлияе на взаимодействието с нашите околната среда и хората, които го съставят .

ролята

Този образ на тялото може да достигне до такава степен на изкривяване, че понякога ни води до формиране на изключително негативно самовъзприятие и по-строга преценка, отколкото смятаме, че другите излъчват.

Познание Емоция Поведение, ръководене Физиологичен отговор

Много съм грозен, Тъга - заключвам се в дъха си

Нямам начин Rage стаята да е по-бърза

- плача - пулсът ми се увеличава

Загрижеността за външния вид е често срещана в западните общества, които налагат културни норми, които възвисяват идеалните стереотипи на екстремна слабост, развихрящи спектър от недоволство на нормативното тяло или онова, което авторите Уилфли и Роден наричат ​​„нормативно недоволство“ по отношение на формата на тялото, променлива неудовлетвореност между идеално тегло, реалното тегло и желанието да отслабнете поради външния императив.

От друга страна, нашето общество е трансформирало наднорменото тегло в стигма, упражнявайки постоянен натиск върху психологическия и емоционалния план, фактор, който влияе неблагоприятно на нашето душевно състояние, причинявайки неизмерими мъки и страдания, тъй като идеалът за красота се налага като символ на атрактивност е екстремна слабост, която е много трудно да се постигне, пораждайки разочарование и импотентност при започване на диета и не загуба на желаното тегло в очакваната скорост.

Освен това отслабването не е равносилно непременно на подобряване на възприемането на телесния образ. По този начин постоянното безпокойство и безпокойство с външния вид могат да саботират диетата, добавяйки квота на безпокойство, безпомощност и ненужно разочарование. .

Концепцията за изображението на тялото като отличителен фактор на външния вид

Ние не сме перфектни и винаги ще има някакъв детайл или черта, която не ви харесва изцяло, но това не пречи на общото възприятие или оценка за себе си в смисъл колко сте ценни, адекватни или компетентни.

Това, което си струвате като човек, се крие в съзнанието ви, във вашите умения и таланти, които ви позволяват да развиете всичките си възможности и да изразите своята уникалност, тъй като има много цели, които трябва да постигнете и които не са свързани, нито зависят от тях естетически културни стереотипи на момента

Външният ви вид е начинът, по който другите ви възприемат, докато образът на тялото ви е схемата на тялото, която сте изградили по отношение на собственото си тяло, т.е. как възприемате собственото си тяло и си представяте себе си .

ИДЕНТИФИЦИРАНЕ НА ОТНОВОСТИ ЗА ОБРАЗА НА ТЯЛОТО

Разпознаването и влизането в контакт с телесните зони и с характеристиките на вашето тяло е много важна стъпка, за да разберете до каква степен това може да се превърне в пречка за възприемане на положителните резултати по време на вашата диета.

Когато решите да стартирате програмата си за отслабване, излишните грижи само ще затруднят още повече изграждането на новия стил на хранене, който се опитвате да включите в живота си и ще ви попречат да оцените постиженията, които постепенно ще завладеете с включването на навиците за здравословно хранене при управление на теглото ви.

Конструктивното нещо се състои в консолидиране на балансиран отговор във връзка с изображението на тялото ви, модифициране на изкривяванията на възприятието .

Определянето на кои области е най-неудобно да се обърне от самото начало е от съществено значение, тъй като много пъти дори отслабване, този фантом на изкривено изображение на тялото ви пречи да актуализирате външния си вид пред огледалото с новото тегло, което сте постигнали и следователно, ще бъде трудно да се приложат стратегии за поддържане на теглото.

В следващия пост ще продължим да говорим по тази тема .