Зимата обикновено е подготвителният или спортният начален период и времето, когато много хора решават да влязат във форма за тази от новогодишните резолюции. Един от зимните проблеми за спорта е времето: твърде студено и повече или по-редки дъждове.
За тези от вас, които предпочитат велосипеда да влезе във форма, времето не би трябвало да създава проблеми, има много подходяща и забавна алтернатива: ролката.
Ролката ни позволява да тренираме навсякъде, без да губим сесии обучение поради времето. Те не са много скъпи (има всичко) и можем да се насладим на велосипедна сесия у дома, докато слушаме музика или гледаме телевизия.
Има два вида ролки: фиксираното или tricilíndrico (на маша). Фиксираният е по-безопасен, защото колелата са закотвени и няма риск от падане. Трицилиндърът, от друга страна, не закотвя нито едно колело и е по-нестабилен, но върху аспекти като рефлекси и проприоцепция се работи с велосипеда.
Както казахме, зимният сезон е времето на началото на спортния сезон, така че аеробната работа и настройката ще надделеят. С ролката можете да правите дълги сесии (от 30 минути до 2 часа), но с ниска интензивност (50-70%), за да вземете аеробна основа и да имате добра основа, когато сесиите се втвърдят.
Друга добра алтернатива е въртенето, да, биомеханиката на жеста е малко по-различна от тази на велосипед, когато тръгнете на път, но ако целта ви е да се подготвите, това е много атрактивен и закачащ избор.