природни

Естествените диуретици станаха отличен вариант за тези пациенти, страдащи от задържане на течности. Въпреки че понякога е необходима намеса на професионалист, тези алтернативи могат да допринесат значително за Вашето лечение.

Най-хубавото е, че свойствата му се борят с възпалението и насърчават загубата на тегло. Също така, за разлика от добавките и търговските продукти, те не причиняват странични ефекти и осигуряват „екстра” от хранителни вещества. Смеете ли да ги опитате? Да вземат под внимание!

Какво представлява задържането на течности?

Научното наименование за задържане на течности е воднянка или оток. Това не е заболяване като такова, а клиничен симптом на други нарушения, като бъбречни, сърдечно-съдови или храносмилателни заболявания.

Натрупването на течности предизвиква възпалителен процес обикновено се забелязват в корема и крайниците. Всъщност, когато представлява усложнения, това пречи на кръвообращението и води до други промени.

Най-забележимото подуване е в ходилата и краката. Това, често, засяга бременни или жени с наднормено тегло. Рядко се придружава от болка, въпреки че може да повлияе на усещането за мускулна умора.

Кои са най-добрите естествени диуретици?

Естествените диуретици са списък с храни, пълни с основни хранителни вещества. Повечето са съставени от вода и антиоксидантни вещества които след като се усвоят в тялото, оптимизират бъбречните функции и регулират количеството течности.

1. Диня

Поради високия си воден състав динята се позиционира като един от най-добрите естествени диуретици. Съдържа ликопен и витамини и минерали, които помагат за защитата на клетките срещу свободните радикали. Освен това то детоксикира и помага за елиминирането на токсините.

2. Домат

Състои се от 90% вода и има различни антиоксиданти като витамин С, селен, бета-каротин и ликопен. Предотвратява увреждането на свободните радикали, което може да засегне стените на кръвоносните съдове, причинявайки възпаление и изтичане на течности.

3. Краставица

Има високо съдържание на вода и е един от естествените диуретици par excellence. Какво още, предлага сяра и силиций, два компонента, които помагат на бъбреците да елиминират пикочната киселина. Това помага на тялото да намали задържането на течности и възпалението.

4. Сок от червена боровинка

Той е известен в естествената медицина със способността си да лекува пикочни инфекции. Въпреки това, освен това, това е един от най-ефективните природни диуретици. Съдържа вода, витамин С и основни минерали, които оптимизират функционирането на отделителната система.

5. Морков

Този вкусен зеленчук има не само диуретични свойства, но действа и като детоксикиращо и противовъзпалително средство. Приготвен в сокове или салати, ускорява метаболизма, забавя проблемите със зрението и минимизира подуването на ставите.

6. Патладжан

Той е с високо съдържание на вода и флавоноиди, които подобряват циркулацията и се борят с възпалението, свързано със задържане на течности. Препоръчително е да пиете водата си, след като я заври, или също го консумирайте суров и настърган, за да отслабнете.

7. Alcaucil

Подобрява бъбречната функция поради приноса на кофеинова киселина и флавоноиди, както и минерали и витамини, които имат диуретичен ефект. От своя страна цинаринът подобрява потока на жлъчката, като помага да се елиминира задържането на течности.

8. Целина

По-точно семената на този зеленчук, тъй като те увеличават отделянето на пикочна киселина и от своя страна увеличават скоростта на производство на урина. Трябва да се има предвид, че този зеленчук съдържа много натрий, но това се противодейства с нивата на калий.

9. Грозде

Тези вкусни плодове се открояват и в каталога на естествените диуретици. Те са с много ниско съдържание на натрий и неговият антиоксидантен принос подобрява елиминирането на токсините. Освен това те поддържат храносмилането и свеждат до минимум подуването на корема.

10. Аспержи

Съдържа аминокиселина, известна като аспарагин му придава диуретични и противовъзпалителни свойства. Той е много нискокалоричен и се препоръчва за диети за отслабване. В допълнение, той служи като съюзник за предменструалния синдром и болката от ревматизъм.

11. Маруля

Това е един от най-добрите зелени зеленчуци за справяне със задържането на течности. Приносът му на желязо, магнезий и калий спомага за подобряване на функциите на бъбречната система. Наред с други неща, той насърчава изхвърлянето на токсините и подобрява циркулацията.

12. Зелен чай

Това е едно от най-добрите природни средства за регулиране на телесните течности. Докато стана популярен със своите свойства за отслабване, в момента се отличава и със своето диуретично действие. Избягвайте да консумирате повече от четири чаши на ден.

13. Овес

Въпреки че е известен с високото си съдържание на фибри и основни минерали, овесът е чудесен съюзник срещу излишните течности в тялото. Неговите хранителни вещества подобряват циркулацията, улесняват изхвърлянето на течности и се борят с негативните ефекти на токсините.

14. Магданоз

Това е една от най-добрите билки за стимулиране на пречистването на бъбреците и пикочната система. Въпреки че диуретичните му свойства са по-нежни в сравнение с други съставки, полезно е да се справите с отока.

15. Цвекло

Той е ценен заради приноса си на основни хранителни вещества, сред които се открояват фибрите и минералите. Препоръчва се за лечение на анемия и нарушения, свързани с натрупването на токсини. По същия начин в сокове или салати той служи като диуретик.

Имате ли симптоми на задържане на течности? Така че не се колебайте да опитате тези естествени диуретици. Както можете да видите, те са разнообразни и можете да ги включите по различни начини във вашата диета.

  • Al-Yousofy F, et al. (2017). Магданоз! Механизъм като антиуролитиазно средство. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5698599
  • Chakraborty M, et al. (2014). Потенциално взаимодействие на екстракта от зелен чай с хидрохлоротиазид върху диуретичната активност при плъхове. DOI: 10.1155/2014/273908
  • Kreydiyyeh ДА. (2002). Диуретичен ефект и механизъм на действие на магданоза. DOI: 10.1016/S0378-8741 (01) 00408-1
  • Dutta KN, et al. (2014). Билкови растения, използвани като диуретици: Изчерпателен преглед. pdfs.semanticscholar.org/2d3c/7b118a7d60b06f65082d96ed1164fd008df4.pdf

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)

Билковите тинктури, често считани за добавки, са билкови екстракти, които могат да бъдат направени с малък брой ...

Въпреки че звучи странно и го нямате в рамките на възможните си природни средства, истината е, че маслото от ...

Сауната стана популярна като алтернатива за релаксация; Въпреки това, изглежда, че има и други ...

Йога упражненията за сколиоза продължават да привличат вниманието на пациентите, страдащи от това състояние. Да, добре…

Взимането на гореща вана преди лягане е една от препоръчваните техники за по-добър сън. Да ...

За много хора плетенето се превърна в техника за релаксация по време на COVID-19. Ситуацията, през която преминава ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.