Пространства от имена
Действия на страницата
Роналд Дийн Колман.По-известен като Рони Колман, той е определен като един от най-добрите културисти и най-мускулестият мъж в света. Носител на осем титли на Мистър Олимпия. Той е известен като Рони Колман и е смятан за един от най-добрите културисти в цялата история.
Обобщение
- 1 Биографичен синтез
- 1.1 Тренировки и диета
- 2 Лични данни
- 3 постигнати заглавия
- 4 видеоклипа за обучение
- 5 Източници
Биографичен синтез
Завършва Граматическия държавен университет през 1989 г. по счетоводство, придобивайки квалификация Cum Laude. Той беше шампион между 1998 и 2005 г. в състезанието "Мистър Олимпия". След това той избра да участва в "Мистър Олимпия" през 2006 г., за да счупи рекорда от осем поредни заглавия, които споделя с Лий Хейни, но беше втори, надминат от Джей Кътлър в изданието на най-противоречивия Мистър Олимпия в историята.
През 2007 г. той обяви, че се оттегля от състезанието "Мистър Олимпия", като получава четвърто място, въпреки че ще продължи да участва в други събития по културизъм. През март 2009 г. Рони беше спрян, след като полицай го спря за превишена скорост в градините Далуъртингтън, окръг Арлингтън. Рони Колман се идентифицира като ченге. По-късно той два пъти променя изявлението си, казвайки, че е резервен полицай и болничен служител. Рони Колман показа полицейска значка, но кадрите показват, че той е престанал да има полицейско свидетелство през 2003 г., така че полицията го арестува. 45-годишният Колман внесе гаранция през деня и избягва затвора, докато чака процес.
Тренировки и диета
Обучението на Колман се състои от прости съставни движения, главно със свободни тежести и щанги, а понякога той тренира и пауърлифтинг; той много рядко използва машини. Използвайте свободното тегло и щангите, тъй като машините насочват движението, а свободното тегло не, така че при едно и също упражнение в свободното тегло се използват повече вторични мускули, като се налага да се ръководи движението. Понякога той тренира пауърлифтинг, но понякога нищо повече, тъй като целта на културиста не е да търси големи тежести в тренировките, а да намери идеалното тегло за хипертрофия на мускула с най-високо качество.
Рони Колман обикновено ходи на фитнес шест пъти седмично през по-голямата част от годината и яде шест пъти на ден, за да поддържа огромната си физика с високо количество протеини, въглехидрати, аминокиселини и т.н.
Лична информация
- Височина: 180,3 см
- Тегло: 135 кг (състезание) | 150 кг (извън състезанието)
- Бицепс: 60 см
- Гърди: 152 см
- Бедра: 91 см
Постигнати заглавия
- 1990 - г-н Тексас (в тежка категория и като цяло)
- 1991 - Световно първенство за аматьори (в тежка категория)
- 1991 г. - Мистър Вселена
- 1995 - Канада Pro Cup
- 1996 - Канада Pro Cup
- 1997 г. - Голямата награда на Русия
- 1998 г. - Нощ на шампионите
- 1998 г. - Toronto Pro Invitational
- 1998 г. - г-н Олимпия
- 1998 г. - Голямата награда на Финландия
- 1998 г. - Голямата награда на Германия
- 1999 г. - г-н Олимпия
- 1999 г. - Световно професионално първенство
- 1999 г. - Голямата награда на Англия
- 2000 г. - г-н Олимпия
- 2000 г. - Голямата награда на Англия
- 2000 - Световно професионално първенство
- 2001 - Арнолд Шварценегер Класик
- 2001 г. - г-н Олимпия
- 2001 г. - Голямата награда на Нова Зеландия
- 2002 г. - г-н Олимпия
- 2002 г. - Голямата награда на Холандия
- 2003 г. - г-н Олимпия
- 2003 г. - Голямата награда на Русия
- 2004 г. - г-н Олимпия
- 2004 - Голямата награда на Англия
- 2004 г. - Голямата награда на Холандия
- 2004 г. - Голямата награда на Русия
- 2005 г. - г-н Олимпия
Видеоклипове за обучение
В продължение на няколко години Рони Колман направи няколко обучителни видеоклипа, сред които са:
- Първият тренировъчен видеоклип на Рони Колман - включва тренировките на Колман след състезанието "Мистър Олимпия" през 1997 г.
- Невероятното: показва ежедневните дейности на Рони Колман преди г-н Олимпия 2000. Той е видян да прави 70 кг на раменете и две повторения с 360 кг мъртва тяга.
- Цената на изкуплението: показва Коулман, който прави 2 повторения клек при 363 кг, 8 повторения при преса от 1021 кг, 5 повторения при 225 кг преса и редуване на къдрене с 34 кг дъмбели. Това видео се провежда в подготовка за Олимпия 2003.
- По пътя - Съдържа 101 минути тренировка и 14 минути специални функции за общо 115 минути. Заснет в Австралия по-малко от седмица след Олимпия през 2005 г.
- Безмилостен: с общо време 5 часа и 52 минути. Заснет в Арлингтън, Тексас, в дома му и на други места.
- Непобедим - Първата част на този DVD е заснет на 9-10 юли 2007 г. в последната извънсезонна седмица на Рони (12 седмици от Олимпия 2007). Вторият е заснет на 3-4 септември 2007 г.