Сред методите за отслабване има банановата диета, това е един от най-популярните в Япония заради своите ефективни и бързи ефекти.
СЛЕДВАЙ НИ В:
Colombia.com - Живот и стил
Сред методите за отслабване има банановата диета, това е един от най-популярните в Япония заради своите ефективни и бързи ефекти.
Един от плодовете, на които се радваме най-много, е бананът или бананът, този невероятен сладък вкус ни дава енергия и също така ни помага да загубим излишните килограми, които ни пречат да облечем тези гащи, които харесваме.
Банановата диета е известна още като сутрешната бананова диета. Този тип диета е създадена от Хитоши Ватанабе, известен японски лекар-биолог от Университета в Ниигата, професор Масахико Окада.
Какви са ползите от банана? Консумирането на банан на ден ще ви държи далеч от лекаря.
В допълнение към това да ви поддържат пълни с енергия и да имате добра концентрация, Яденето на банан може да ви помогне да лекувате и предотвратявате различни здравословни проблеми, включително:
- Помага за запек.
- Той е богат на калий, който благоприятства мускулите.
- Той има високо съдържание на магнезий, който осигурява енергия.
- Помага за регулиране на метаболитните функции.
- Бананът съдържа триптофан, който по-късно се превръща в серотонин, известен още като „хормон на щастието“.
- Този плод има успокояващ ефект върху стомаха и когато се комбинира с малко мед може да ви помогне да се отървете от махмурлука.
- Ако страдате от менструални проблеми, бананът е най-добрият ви съюзник.
- За да претендирате за стрес или нерви, можете да ядете банан.
Може да ви заинтересува: Отслабване за 1 минута?
Но какво представлява банановата диета? Състои се от ядене, както името му казва, че бананът през целия ден по този начин се възползва от неговите хранителни вещества и ни позволява да останем доволни. Не мислете, че трябва да ядете само банан, но ако го правите три пъти на ден.
Изпълнявайки тази диета, ще можете да отслабнете с три килограма за една седмица. Но за да бъде това ефективно, трябва да го следвате с хранителен план, на който ще ви научим. Обърни внимание!
Закуска: За закуска трябва да ядете само:
- два белтъка със зеленчуци, може да са броколи или тиква.
- Бананово смути с овесени ядки, бадемово мляко или кокос.
В средата на сутринта: За това време трябва да имате предвид, че можете да ядете само:
- Банан и бутилка кокосова вода.
Обяд: През това време можете да ядете малко протеини и зеленчуци.
- Доматена салата със зърнена сол и риган.
- Риба на скара със зеленчуци.
- Бананово пюре със сладък картоф. Не забравяйте да го правите с четири малки банана.
За следобед: Трябва да имате предвид, че трябва да е нещо меко, за да можете да ядете само:
- Банан с ябълка.
Храната: Както следобед трябва да ядете нещо меко и трябва да мине два или час преди да заспите.
- Плоча банан с ягоди.
- Чаша бадемово мляко.
Бъди внимателен! Този тип диета трябва да се прави само за една седмица, ако продължи по-дълго, това може да доведе до срив в тялото. Не забравяйте, че всяка диета трябва да бъде придружена от рутинна тренировка, в този случай те трябва да бъдат щадящи и да се ръководят от професионалист.
- Упражнения за отслабване, правейки диета Y D Обучение
- Американска диета за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Диета за въздушни сили за отслабване с 55 точки; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Как да правим диета по време на карантина как да отслабваме с добри хранителни навици
- Хладилник със свинска диета Помощ за отслабване Свинска диета Mercado Libre