Ако мислите да правите диета за отслабване или прах от стария стационарен мотор, за да отслабнете с няколко килограма, първо трябва да прочетете тази статия за качества лук за отслабване.

Точно така, той не само служи като спътник на всяка рецепта за готвене, но може да ни помогне да загубим килограма колко ни струва слизането.

Лукът е широко консумиран зеленчук във всички части на света, както варен, така и суров, поради което има култури в почти всяка част на земното кълбо.

Лукът, освен че е отличен за добавяне на вкус и текстура към рецептите за готвене, предоставя и множество ценни лечебни качества. Основните полезни свойства на лука са противовъзпалителни, противотуморни и антиоксидантни.

отслабнете
Не забравяйте, че лукът е добавка за отслабване, но не трябва да е единствената възможност.

Затлъстяване и наднормено тегло в света

Проблемите със затлъстяването в днешния свят не са изненада за никого. Според статистиката, предоставена от Световната здравна организация (СЗО), затлъстяването се е удвоило от 1980 до 2014 г. През 2014 г. над 1,9 милиарда души на възраст над 18 години са с наднормено тегло или затлъстяване (600 милиона са със затлъстяване).

Той дори подчертава, че по-голямата част от хората с наднормено тегло и затлъстяване живеят в страни, където тези проблеми причиняват повече смъртни случаи, отколкото поднормено тегло (тежат по-малко от здравословно).

Най-тревожните данни са, че през 2013 г. деца под 5-годишна възраст с наднормено тегло са достигнали тревожната цифра от 42 милиона.

Това са повече от тревожни статистически данни, които трябва да се опитаме да обърнем. Не забравяйте, че затлъстяването и наднорменото тегло могат да бъдат предотвратени.

Основните причини за наднорменото тегло са заседналият начин на живот, лошите хранителни навици, липсата на движение, яденето на нездравословни храни като нездравословна храна. Те не са всички причини или фактори, които водят до наднормено тегло, но те са най-често срещаните и засягат най-много по-голямата част от населението.

Отслабнете с лук

Лукът може да се използва за намаляване на обема на тялото. Лукът има способността да повишава метаболитната активност.Не помните ли каква е била скоростта на метаболизма? Става въпрос за скоростта на усвояване на това, което ядем и това, което клетките усвояват.

Когато скоростта на метаболизма е нарушена от някакъв проблем, нерегулиран, ускорен, забавен и т.н., това може да доведе до заболявания.

Някои сладки зеленчуци като моркови, цвекло или тиква могат да намалят киселинността на лука.

Лукът, както знаем, има масла и минерали, които могат да увеличат метаболизма и да ни помогнат да отслабнем по напълно естествен начин.

На свой ред, както споменахме по-рано, лукът има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да ни помогнат да отслабнем.

Как да използваме лука за отслабване?

Ето няколко начина да включите лука в храната си и да подобрите общото благо. Някои от най-добрите начини да ядете лук и да загубите излишните килограми са следните:

Сок от лук

Ако това, което искате, е да включите лука с всичките му естествени компоненти, което е еквивалентно на включването на витамините и минералите на лука, най-добре е просто да изстискате пресен лук, когато е възможно за деня, и да изпиете сока му. Това ще ви помогне да отслабнете без съмнение.

Режим на подготовка
  1. Вземете 1 пресен лук и отстранете кожата (кората),
  2. Поставете кърпа и след това я настържете върху нея. Рендето трябва да е на ситно, така че лукът да е на малки парченца.
  3. След това вземете кърпата и я притиснете плътно върху контейнер. Ще забележите, че луковият сок започва да пада вътре.
  4. Пийте този сок веднъж на ден. Ако се чувства прекалено силно, опитайте да добавите малко вода.

Лучена супа

По-малко силна и също толкова интересна версия за бързо отслабване е приготвянето на вкусна лучена супа. Още веднъж, включването на лук под формата на супа редовно в диетата ни е начин да свалим излишни килограми, без да гладуваме. За да приготвим лучената супа ще ни трябват само пресни зеленчуци.

Съставки

  • 5 пресен лук,
  • 3 зелени чушки,
  • 4 големи зрели домата,
  • 1 средно зеле.

Режим на подготовка
  1. По принцип хигиенни и здравни мерки: измийте всички зеленчуци с много чиста вода.
  2. След това се нарязва на малки парченца и се поставя в тенджера с вода.
  3. Варете, докато зеленчуците са добре сварени, това няма да отнеме повече от 10-15 минути.
  4. Добавете много малко сол, ако е възможно, избягвайте.
  5. Яжте веднъж на ден или през ден.

Яденето на тази лучена супа всеки ден може да отслабне и да оформи фигурата. Най-хубавото е, че не трябва да се страхуваме от странични ефекти или други здравословни проблеми.

Използването на лук за подобряване на здравето не е нещо ново. Древните египтяни вече са го използвали и са го ценили високо, дори е било повод за поклонение, защото с лук са могли да лекуват различни заболявания.

Не забравяйте, че тази лучена супа не трябва да бъде единственото ядене, което ядете на ден. Трябва да се храните разнообразно с всички групи храни, за да не се влоши здравето ви.

Преди съществени промени в диетата, винаги е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.

Ефективен метод, който адекватно използва хранителни вещества в наша полза, е Венера на Джон Барбан. Този метод за отслабване подчертава как да се избегне явление, известно като лептинова резистентност, освен че предлага мотивиращи упражнения и ни учи как да се храним правилно, но в същото време да отслабваме. Подобно на лука, има много други храни!

Ако тази статия ви е помогнала, моля само да я споделите в социалните мрежи, така че мрежата да стане по-известна. Харесайте, споделете в лицето, споделете в Google Plus или го туитвайте.