С Датската диета възможно ли е да отслабнете ефективно. Наистина е много строг, но според създателите му те могат да свалят около 8 килограма за тринадесет дни.

Това трябва да се прави стриктно, тъй като всяка промяна в менюто би променила резултатите и би било необходимо да започнете отначало.

Той също така обещава да модифицира метаболизма, нещо важно да се постигне, тъй като когато се възстанови нормалният начин на хранене, тялото ще продължи да изгаря повече калории, отколкото обикновено, и това ще продължи няколко години след като е изпълнил диетата.

датската
Храните за ядене в Датска диета за ефективно отслабване те трябва да са свежи и естествени.

Трябва да пиете много вода, за да потушите глада.

Можете да пиете чай или кафе.

След завършване е възможно да се повтори само след три месеца.

Тази диета, както всички диети за бързо отслабване, може да има отпуснатост, така че след като я завършите, ще трябва да започнете с гимнастика.

Това не е чудо диета има само ограничение на калориите като свой принцип.

Меню за 13 дни

Ден 1

  • Закуска
    1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
  • Обяд
    2 варени яйца
    > 1 порция варен спанак
    1 домат
  • Вечеря
    200 г телешко месо
    1 порция салата с олио и лимонов сок

Ден 2

  • Закуска
    1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
  • Обяд
    2-3 филийки бекон
    1 натурално кисело мляко
  • Вечеря
    200 гр. говеждо месо
    1 порция салата с олио и лимонов сок

Ден 3

  • Закуска
    1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
    1 филийка препечен хляб
  • Обяд
    1 филия шунка
    1 варени яйца
    1 порция зелена салата с олио и лимонов сок
  • Вечеря
    1 порция варена целина и 1 домат
    1 пресен плод (ябълка, портокал и др.)

Ден 4

  • Закуска
    1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
    1 филийка препечен хляб
  • Обяд
    1 чаша портокалов сок
    1 натурално кисело мляко
  • Вечеря
    1 варено яйце
    1 морков и 2 супени лъжици извара

Ден 5

  • Закуска
    Един голям морков с лимон
  • Обяд
    200 г треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло
  • Вечеря
    200 гр. говеждо месо
    1 порция маруля с целина

Ден 6

  • Закуска
    1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
    1 филийка препечен хляб
  • Обяд
    2 варени яйца и 1 голям морков
  • Вечеря
    1/2 пиле
    1 порция салата с олио и лимонов сок

Ден 7

  • Закуска
    1 чаша неподсладен чай
  • Обяд
    Не яжте нищо, просто пийте вода
  • Вечеря
    200 гр. на агнешки котлети
    1 ябълка

Ден 8

  • Закуска
    1 чаша кафе и 1 чаена лъжичка захар
  • Обяд
    2 варени яйца
    1 порция варен спанак
    1 домат
  • Вечеря
    200 гр. говеждо месо
    1 порция салата с олио и лимонов сок

Ден 9

  • Закуска
    1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
  • Обяд
    2-3 филийки бекон
    1 натурално кисело мляко
  • Вечеря
    200 гр. Говеждо месо
    1 порция салата с олио и лимонов сок

Ден 10

  • Закуска
    1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
    1 филийка препечен хляб
  • Обяд
    2 варени яйца
    1 порция салата
    1 филия шунка
  • Вечеря
    Варена целина, 1 домат
    1 пресен плод

Ден 11

  • Закуска
    Един голям морков с лимон
  • Обяд
    200 гр. треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.
  • Вечеря
    200 грама телешко месо
    1 порция целина

Ден 12

  • Закуска
    1 голям морков с лимон
  • Обяд
    200 гр. треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло
  • Вечеря
    200 гр. говеждо месо
    1 порция салата от маруля с целина

Ден 13

  • Закуска
    1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
    1 филийка препечен хляб
  • Обяд
    2 варени яйца
    1 голям морков, настърган
  • Вечеря
    1/2 пиле
    1 порция салата с олио и лимонов сок

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Датска диета, отслабнете ефективно Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Диети и хранене или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.