Основна навигация

  • Instagram @doctorkuaik
  • Уроци
    • Сърдечно-съдови заболявания
      • Урок № 1 за сърдечно-съдови заболявания: Коя е най-честата причина за смърт?
      • Урок № 2 за сърдечно-съдови заболявания: Определение и видове сърдечно-съдови заболявания.
      • Урок № 3 за сърдечно-съдови заболявания: Атеросклероза. Понятие и патофизиология.
      • Урок за сърдечно-съдови заболявания # 4: Основни сърдечно-съдови рискови фактори.
    • Артериална хипертония
      • Урок № 1 за хипертония: Значение, определение и класификация
      • Урок № 2 за хипертония: Правилни форми за измерване и запис
      • Урок за хипертония # 3: Промени в начина на живот
      • Урок № 4 за хипертония: Значение на спазването на лечението
    • Дислипидемия
      • Урок за дислипидемия №1 Въведение в дислипидемия
      • Урок за дислипидемия №2 Холестерол
      • Урок за дислипидемия # 3 Триглицериди
      • Урок за дислипидемия # 4.1 Как да намалим нивото на мазнини. Конкретни съвети.
      • Урок за дислипидемия # 4.2 Как да намалим нивото на мазнини. Общи съвети.
    • Диабет
      • Урок за диабет 1.1 #: Диабет, преддиабет и рисково население
      • Урок за диабет 1.2 #: Диабет, преддиабет и рисково население
      • Урок № 2 за диабет: Самоуправление на диабет тип 2
      • Урок № 3 за диабет: Диета при диабет тип 2
      • Урок № 4 за диабет: Физически упражнения при диабет тип 2
  • Безплатно сваляне!

  • Как се измерва обиколката на корема?

    Наднорменото тегло и затлъстяването отговарят на един от сърдечно-съдовите рискови фактори, на които днес се обръща повече внимание. Повечето хора са загрижени за теглото си и имиджа, който той може да проектира за нас самите. Въпросът обаче е не само за имиджа, но и за здравето. За тази цел един от начините да оценим нивото си на наднормено тегло или затлъстяване е чрез измерване на индекса на телесна маса (ИТМ). Съществуват обаче и други много полезни антропометрични параметри, които трябва да вземем предвид. Един от тях е известният коремен обхват. Така че, ако искате да знаете как да го измервате, препоръчвам ви да продължите да четете следващия пост.

    коремен

    Начини за оценка на затлъстяването

    Един от начините за оценка и изчисляване на степента на затлъстяване или хранителния статус на човек, се основава на измерването на известния индекс на телесна маса (ИТМ). Този индекс се изчислява чрез измерване на връзката между маса (в килограми) и размер или височина (в метри) на квадрат (kg/m 2). Този индекс е измислен от белгийския статистик Адолф Куетле. Ако искате да изчислите своя ИТМ, можете да щракнете върху следната връзка (kuaik-link).

    В зависимост от резултата от споменатия индекс можем да получим следните степени:

    Класификация на ИТМ според Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO)

    Въпреки това, измерването на ИТМ при лица с атлетично телосложение и добре изградена структура може да ни даде объркващи резултати по отношение на нивото на наднормено тегло и затлъстяване. Това е така, защото споменатият индекс не дискриминира вида на телесния състав. Следователно субект с голяма телесна маса, с висока мускулна маса, може да има висок ИТМ, въпреки че има нисък процент мазнини.

    Зони за разпределение на телесните мазнини

    Трябва да знаем това мазнините могат да се разпределят в различни региони на тялото ни. Депозитът на същия в някои райони не е същият като в други. Всъщност сърдечно-съдовият риск може да бъде повлиян в зависимост от областта, където се отлага тази мазнина.

    В зависимост от местоположението на излишните мазнини има два вида затлъстяване. От една страна имаме периферно затлъстяване (излишната мазнина се намира в седалището, бедрата и ръцете). И от друга страна, ние имаме централно затлъстяване (излишните мазнини са концентрирани в корема). Това е последното, което има най-лошите последици за организма, тъй като излишните коремни мазнини могат да увеличат риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания.

    Защо концентрираните мазнини на коремно ниво са опасни?

    Коремът е анатомична област, където много от нашите органи са разположени. Сред тези, които се открояват черния дроб, тънките черва и дебелото черво, наред с други. Излишните коремни мазнини могат да доведат до Депозит от същия в споменатите органи, допринасящ за aповишена висцерална мастна тъкан и следователно на сърдечно-съдов риск. По този начин могат да се получат на свой ред други промени като дислипидемия, чернодробна стеатоза или затлъстяване на черния дроб, повишен риск от диабет, поява на артериална хипертония и риск от артериосклероза. Както добре знаем, всичко това може да благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания.

    Централното затлъстяване е свързано с повишен сърдечно-съдов риск

    Увеличението на тази висцерална мазнина има многофакторен произход. От една страна, това може да е следствие от генетични и хормонални фактори. Голямата тежест на този проблем обаче пада върху някои грешни навици в начина на живот като лоша диета, заседнал начин на живот и практикуването на токсични навици,

    Значението на коремната обиколка

    Както видяхте, приблизително настоящата класификация на наднорменото тегло и затлъстяването се основава на ИТМ. Но ако искаме да бъдем по-точни и да знаем още повече как се държи разпределението на телесните мазнини. Без съмнение трябва да използваме други измервателни параметри, като например да знаем коремния си периметър.

    Отбележи, че колкото по-голяма е обиколката на корема, толкова по-голяма е концентрацията на мазнини на коремното ниво и висцерална. Както споменахме в предишния раздел, това са мазнините с най-висок сърдечно-съдов риск.

    The Коремен периметър това е антропометрична мярка, която все повече се използва за установяване на нивото на затлъстяване на човек. Както и оценка на сърдечно-съдовия риск или диагноза на все по-често срещаните, метаболитен синдром (kuaik-връзка). Обхватът на корема е известен също като обиколката на талията или обиколката на талията. Всички те са термини, които се отнасят до едно и също нещо.

    Как се измерва обиколката на корема?

    Обиколката на корема може лесно да бъде измерена, ако имаме рулетка.

    Пример за измервателна лента, използвана при консултации. Вашето от дома също би си струвало.

    Въпреки че има различни начини за измерване, за да се опрости процедурата, би било препоръчително да се определи периметърът на хоризонталната обиколка на височината на най-тясната част на торса. Въпросният трябва да е изправен, със събрани крака, ръцете отстрани и коремът да са отпуснати, след дълбоко издишване. По този начин ще избегнем промяна на резултатите от измерването и „скриване на тези излишни сантиметри“ ...

    Има и други протоколи, в които пъпът се използва като еталон, или чрез преминаване на лентата през него, или на определено разстояние от него. Трябва да сте много внимателни към правилния протокол, който да използвате във всеки отделен случай. Най-често при изчисленията на индекса обикновено е пъпната.

    СЗО обаче установява по-точен метод за оценка на точката на измерване на талията. За целта се нуждаем въпросният обект да е в профил или странично спрямо човека, който измерва. В този случай препратките биха били получаването на средна точка между последно ребро (плаващ) и тазобедрена кост (илиачен гребен) от двете страни на индивида.

    Измерване на коремната обиколка според СЗО и препоръчано в този блог.

    Какво ще кажеш? Лесно десен! Е, предлагам ви да опитате да измервате коремната си обиколка. Запишете цифрата в сантиметри и продължете да четете, за да интерпретирате нейната стойност! ...

    Как да тълкуваме стойностите на обиколката на корема

    Според Испанската фондация за сърце (FEC), зоната на тялото, в която се натрупват мазнини, е по-важен сърдечно-съдов рисков фактор от наднорменото тегло (затлъстяване или наднормено тегло) и затова препоръчва измерване на коремния периметър вместо изчисляване на индекса на телесна маса само (kuaik-връзка).

    Измерването на коремната обиколка би било много полезно за нас, за да преценим възможните допълнителни рискове за развитие на други сърдечно-съдови рискови фактори. В този смисъл е известно, че споменатият периметър увеличава риска за развитие на други сърдечно-съдови заболявания, когато това е ≥102 см за мъжете и ≥88 см за жените.

    Връзка между коремната обиколка и сърдечно-съдовия риск, според Американската диабетна асоциация (ADA)

    В скорошно проучване е установено, че показателите за коремно затлъстяване, като коремна обиколка, показват най-голяма връзка с наличието на преддиабет (kuaik-link).

    Световната здравна организация (СЗО) установява максималната здравословна стойност на коремната обиколка при 88 сантиметра при жените, докато при мъжете стойността е 102 сантиметра.

    Както можете да видите в предишната таблица, за същия ИТМ тези, които надвишават цифрите от 102 см при мъжете и 88 см при жените, имат по-висок сърдечно-съдов риск. Освен това тези граници биха ни позволили да класифицираме вида на затлъстяването според разпределението на мазнините. Например, ако човек има ИТМ, съвместим със затлъстяването, ако цифрите на коремната обиколка са по-ниски от посочените, бихме говорили за периферно затлъстяване. Макар че ако тези цифри бяха надвишени, щяхме да се сблъскаме със случай на централно затлъстяване (kuaik-link).

    Заключения

    След тези кратки обяснения за това какво представлява коремната обиколка, както и как да се измери и интерпретира. Сега е моментът да подчертаем най-важните моменти:

    С това се сбогувам за днес. Надявам се, че тази публикация ви е била полезна и можете да я приложите ефективно.