След празниците се чувстваме малко подути, с излишни килограми и с усещането, че трябва да направим нещо и то скоро. Отстраняването на грешки може да е началото, но трябва да се направи правилно.
Актуализирано на 26 септември 2017 г., 16:10 ч.
Кои са най-честите грешки след празниците?
Следвайте, продължете чудодейни диети с единична храна или на основата на сиропи с вода, или яжте само плодове през целия ден. Тези практики те успяват само да елиминират водата, но не улесняват работата на черния дроб. Освен това те поставят значителен стрес върху всички клетки в тялото, принуждавайки ги да стареят по-бързо.
Тест: Наистина ли вашата диета е здравословна?
Какво да избягвате?
Дори ако имате чувството, че е необходимо добро отстраняване на грешки, това никога не трябва да бъде крайно и по-малко от самото начало, тъй като могат да се отделят твърде много токсини в същото време могат да се появят силни главоболия и умора.
По-добре е да започнете от малко или да се консултирате със специалист. Хората с наднормено тегло или много наднормено тегло се чувстват много зле, ако спазват много строга прочистваща диета, тъй като основно се намира в мазнините, където токсичните вещества се натрупват.
Наистина ли знаем какво ядем?
Кой е най-добрият начин за прочистване на организма?
Трябва да започнете, като следвате почти вегетарианска диета, максимум една седмица, в която трябва яжте много сезонни зеленчуци. Открийте как можете да започнете прочистваща диета за премахване на течности.
Как да бъдат менютата?
Много лек и на няколко кадъра. Закуска и лека закуска, базирана на плодове и натурално кисело мляко. И обедите и вечерите, които включват първи ястия на зеленчукова основа под формата на супи или пюрета с малко сол и студено пресован зехтин. Второ, лека риба на пара или печена.
Преди хранене е препоръчително да се приемат холеретични инфузии, като boldo или медена роса. Y. след хранене, зелен чай или лайка с анасон.
Ежедневните менюта на пречистващата диета за отслабване
Кои са най-и най-малко препоръчителните храни?
Трябва да вземете храни, които улесняват работата на черния дроб, като тези от семейството на зелето (карфиол, броколи), лук, чесън, артишок, черна ряпа, бял трън, кресон, бобови растения, сурови ядки и водорасли. И трябва избягвайте индустриално произведени продукти, червено месо, кафе и алкохол. Този списък с 16-те храни, които ще ви помогнат да елиминирате течности, ще бъде страхотен.