Тази салата от киноа с броколи, Чушки Y. лук това е истинска наслада и здравословна рецепта. Съвместим с всякакъв вид диета и начин да се грижим за себе си, без да прекарваме много време в кухнята. Киноата ни осигурява много протеини, може да се консумира от целиакия защото не съдържа глутен. Идеален е за диабетици поради ниския гликемичен индекс. В допълнение, това семе, което също е известно като псевдозърнест, е източник на фибри, което ви помага да регулирате чревния транзит, да избегнете запек и да предотвратите заболявания като рак на дебелото черво.
ВАЖНО: Винаги измивайте семената на киноата преди готвене. По този начин се освобождават сапонините, които покриват семената, премахвайки горчивия вкус.
Това може да ви донесе здравословното хранене и ще ви науча как да приготвите тази вкусна и лесна рецепта с киноа.
ИНГРЕДИЕНТИ ЗА САЛАТА КВИНОА
- 1 настърган броколи
- 1 чаша сварена киноа (преди да приготвите киноата, тя трябва да се измие добре)
- 1 варен червен, жълт и лук
- 1 щипка сол
РАЗРАБОТКА
- Настърганите преди това броколи се задушават в тигана
- Добавете предварително сварената чаша киноа
- Добавя се щипка сол
- Сместа се задушава за няколко минути