От Лусия Гарсия

Сангрията. Как да му се насладите и че везната не открива

можете направите

През летните месеци жегата ни насърчава да пием готини неща. Освен бира, една от любимите напитки през това време е сангрия. Традиционно е в испанската гастрономия, приготвено с червено вино и нарязани плодове (ябълка, праскова, банан, лимон, портокал ...), това е сладка и освежаваща напитка.

Със сигурност тези месеци ще се запитате, съвместимо ли е с диетата? Както вече знаете, (почти) всичко в правилната си мярка е съвместимо със здравословна и балансирана диета. В този случай ще ви дадем поредица от съвети, за да можете да му се насладите по най-здравословния начин. Да вземат под внимание!

Съвети

  • На някои места е типично да добавите малко алкохол към рецептата. Избягвайте да добавяте други видове алкохол, различни от червено вино, тъй като ще добавите празни калории.
  • Можете да направите сангрия без алкохол. Ще извадите калории от напитката си, за да могат и малките в къщата да й се насладят. В тази статия можете да видите как да го приготвите.
  • Защо не сангрия светлина? Ограничете количеството захар и алкохол, които добавяте, колкото по-малко и от двете, толкова по-малко калории ще има вашата сангрия. Можете да го направите с гроздов сок или мъст, портокалов сок и лимонов сок. Вече знаете, че безалкохолните и безалкохолните напитки могат да съдържат много захари, така че натуралните сокове винаги са по-добри.
  • Пийте умерено, както вече споменахме и по други поводи, както при бирата и виното, чаша за жени и две за мъже от сангрия е достатъчна.
  • Не го използвайте, за да утолите жаждата си. Вече знаете, че най-добрата напитка, когато сте жадна, е водата. След това можете да се насладите на вашата сангрия!
  • И накрая, искаме да ви напомним да добавите леда непосредствено преди да го изпиете, за да не се разтопи и отцеди. Наслаждавай се!

Статия, написана от Андреа Игуера

Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.