Не изхвърляйте черупките на яйцата никога повече! ние ви казваме за какво са

Почистете дебелото черво по естествен начин с тези 2 домашни средства

Окончателният протокол за сексуалното здраве на мъжете

Тримата мъдреци не бяха трима, а бяха двама

Весела Коледа и щастлива просперираща година

Ние сме мъртви, но не сме от вируси, не, боклукът е това, което ни превръща в неуспешни хора

HyperX обявява удължаване на FURY DDR4 RGB линия памет

Komodo Dragon - Истинският опасен дракон

Повече от 10 милиона деца в Африка ще страдат от остро недохранване през 2021 година

Планетата умира

Коментарът. Асандж освобождава екстрадицията

Тази красива шестдесетгодишна със сини очи на име Паулина



събота

Сякаш това не беше достатъчно, последните изследвания показват, че това ни помага да отслабнем. Твърде хубаво е, за да е истина! В тази статия ще ви разкажем повече за ползите от оризовия пудинг.

- Оризов пудинг за тренировка:
В този случай ще се спрем на хранителните свойства на този десерт. Беше потвърдено, че е идеален за тези, които спортуват. Ако се консумира след тренировка, се постига отлично възстановяване на мускулите.

Ползите от тази типична напитка от нашето детство могат да бъдат разделени, като се вземат предвид 3-те основни съставки:

- Ориз:
Тя може да бъде бяла или неразделна. Първият се усвоява по-бързо, тъй като съдържа по-малко фибри, но вторият е по-здравословен.

Във всеки случай той е чудесен източник на въглехидрати и позволява да се попълнят запасите от гликоген, които се изчерпват в мускулите след тренировка.

- Бадемово мляко:

Ако имате непоносимост, можете да опитате бадемово, просо или кокосово мляко. Ако използвате краве мляко, то трябва да бъде обезмаслено, така че приемът на мазнини да не е значителен.

Тази мандра е пълна с протеини (суроватка и казеин) и въглехидрати (лактоза), които също ни помагат да попълним гликогена. От своя страна той осигурява аминокиселините, необходими за извършване на всички възстановителни процеси, които тялото изисква.

- Канела:
Тази подправка придава на оризовия пудинг специален вкус и има много хранителни свойства. Всички спортисти трябва да го включват в диетата си. Той е противовъзпалителен, понижава кръвното налягане, бори се със симптомите на грип, понижава нивата на холестерола в кръвта и диабета, има антиоксидантно действие и подпомага храносмилането.

- Как да отслабнете с оризов пудинг:
Тази засищаща, питателна, лека и енергична храна може да ни помогне да отслабнем, ако я консумираме след спорт или сутрин, когато закусваме. Ако сте от онези, които не могат да ядат твърде много веднага след като станете, защото след това се чувствате „тежки“ през целия ден или търсите нещо горещо, което не е кафе или чай, оризовият пудинг е идеален.

Освен това се препоръчва за тези, които имат много енергични дейности през деня, защото осигурява повече жизненост от плодове или сокове. След като го приготвите, можете да го оставите в хладилника до 3 дни.

- Състав:
1 литър мляко (по ваш избор)
1 чаша бял или кафяв ориз (200 g)
1 пръчка канела
Кората на лимон (по желание)
Подсладителят е разрешен на вкус (по избор)

- подготовка:
В тенджера сложете млякото с пръчката канела и настърганата лимонова кора.
Загрейте до кипене.
Сложете ориза и намалете котлона до умерено.
Разбърквайте от време на време, за да не залепне с помощта на дървена лъжица.
След приблизително 20 минути сместа придобива по-кремообразен вид.
Извадете канелата и сервирайте в отделни чаши или купички.
Поръсете с канела на прах и се насладете.

Диета, която интегрира оризовия пудинг в ежедневния си план, обещава да ни помогне да отслабнем с 2 килограма за 1 седмица. Разбира се, това включва и други хранения и трябва да се допълва с ежедневни упражнения и 2 литра вода. Еднодневното меню се състои от:

Закуска: 1 чаша оризов пудинг и 1 чаша чай
В средата на сутринта: 1 праскова и 1 ябълка
Обяд: 50 грама пиле или риба с 1 салата от домати и моркови и за десерт 1 чаша оризов пудинг.
В средата на следобеда: 1 грейпфрут и 1 киви
Снек: 1 чаша оризов пудинг и 1 чаша чай
Вечеря: целият оризов пудинг, който искате
Преди сън: 1 чаша чай

- А какво ще кажете за оризовото мляко?:
Не всеки обича оризовия пудинг и затова трябва да търсите алтернативи за отслабване, като се възползвате от предимствата на тази зърнена култура. Добра идея е оризовото мляко, което не само храни и е отличен заместител на кравето мляко, но и освежава и засища апетита ни.

Но има още повече: има повече калций от всяко мляко или растително мляко, като е идеален заместител на вегани, жени в менопауза или бременни жени.

Оризовото мляко ви позволява да изгаряте калории, защото е напитка с много ниско съдържание на наситени мазнини и лактоза. Това позволява да се намалят нивата на „лошия“ холестерол, да се избегнат костни заболявания и да се подобри храносмилателната система.

Той има почистващи свойства и ни предлага добро количество витамин D, който според последните проучвания също насърчава изгарянето на мазнините и е чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване. Други витамини, включени в тази напитка, са А, В12 и Е; също така осигурява желязо, магнезий и селен.

Оризовото мляко също е по-храносмилателно от другите млека (растителни или животински) и се препоръчва за хора с лошо храносмилане или чести киселини. Когато задоволява и подхранва максимално, се предписва на пациенти, които са напуснали операция, имат слабост или липса на апетит.

Микроелементите, присъстващи в това мляко, помагат за укрепване и стимулиране на имунната система и поддържат тялото ни, за да се избегне разболяване от вируси или бактерии ".

Обикновено ядете ли оризов пудинг? Време е да не спирате да го правите:)