Ситуация, която причинява стрес
Подобно на по-голямата част от ситуациите, свързани с живота ни, хората, които страдат от някое от различните хранителни разстройства, са засегнати от изключителните обстоятелства, които пандемията Covid 19 налага в Испания и в света като цяло. Ето защо е необходимо да се актуализира нашето виждане за тези разстройства, да се разберат новите фактори за тяхното обуславяне, в търсене на решения според тези смутени времена. Според неотдавнашни проучвания в Испания има около 400 000 души, които страдат от едно от различните хранителни разстройства, или анорексия (спиране на храненето или ограничаване на приема на храна със или без преяждане или компенсаторно поведение, известно като прочистване), разстройства поради преяждане ( компулсивно хранене, без да се ангажира с неподходящо компенсаторно поведение, като предизвикване на повръщане или прекомерно упражнение) или булимия (тежки запои, последвани от чисти поведения като самоволно повръщане, използване на лаксативи и диуретици или прекомерно упражнение).
По същия начин някои проведени епидемиологични проучвания гарантират, че 5% от хората между 12 и 25 години страдат от хранително разстройство в който и да е от неговите варианти, т.е. . Сред всички тези разстройства разстройството на преяждане се явява едно от най-вероятните да се появи или влоши в този контекст на затвореността, причинена от Covid, причинена от присъщите му характеристики на разстройството и свързана с изолация и тревожност.
Всъщност затвореността и скуката, преживяни в затвора, са двойно опасни за хората, които страдат от някое от тези разстройства, тъй като възможността за представяне на епизоди на тревожност и хранително поведение, вредно за тялото. Covid 19 и храна Актът на хранене, извън физиологичната необходимост да ни осигури енергия, служи като средство за насочване на емоции и усещания, вариращи от радост до безпокойство. Тогава не трябва да ни изненадва, че в началото на етапа на затваряне се случиха новини по целия свят, в които можехме да видим как супермаркетите са претъпкани с хора, които правят покупки, в много случаи прекомерни, сякаш постановлението за аларма е към края на света. Каруци, пълни с храна, напуснаха тези заведения и се озоваха в килерите на милиони къщи, чакащи да бъдат сготвени.
Това обстоятелство няма своето обяснение само в необходимостта да ни накара да се чувстваме сигурни в доставката на храна пред страха от недостиг, но също така е отговор, естествен и интуитивен, който осигурява средство за бягство и разсейване, което ни помага за да можем да се изправим пред страховете и несигурността, които този вирус ни поставя като хора.
По този начин приготвянето на храна и последващата й консумация стана за мнозина в „ежедневното събитие“. Ритуал, при който много пъти семейството и/или двойките са участвали, за да се възползват от времето на затварянето, трансформирайки различните съставки, в изискани ястия, десерти или хляб и както никога преди, голям брой хора споделят своите кулинарни приготовления чрез социални мрежи.
Но За хората с хранително разстройство и особено с така нареченото преяждане, обявяването на ареста и цялата тази последваща лавина да се запасят с храна, това е труден и сложен момент, в който те са изправени пред неблагоприятен контекст вече допълнителни трудности по отношение на храната и вашите хранителни навици. И това е, че загубата на ежедневието, добавена към големите съмнения относно вируса, с цялата несигурност, че това означава, и голямото количество свободно време, което ни затваря, са създали перфектен сценарий за развитие на тревожност на картините и стрес, като са особено уязвими към тях, хората, които обикновено имат конфликтна връзка с храната.
Хранене при тревожност
Пациенти с това разстройство, Обикновено те са предразположени да страдат от затлъстяване и в някои случаи може да са претърпели сложно детство, с проблемни афективни отношения с родителите си или семейства, в които също се срещат компулсивни хранителни режими и може да са претърпели постоянна подигравка с физиката си от връстници, което допринася за увеличаване на проблемите им с ниско самочувствие. Условията на самота, монотонност и умора, които затварянето е включило в ежедневните режими, улесняват този тип пациенти да страдат от обостряне на симптомите, свързани с тяхното хранително разстройство, като склонност към изолация, атаки на тревожност, натрапчиви мисли и раздразнителност. В допълнение към това, неспособността да се правят физически упражнения генерира още повече чувство за вина и повече тревожност, отслабвайки психическото здраве на индивида. Ако мислим за настоящия деликатен сценарий, с несигурността, дължаща се на Covid, и добавим към него факта, че трябва да стоим вкъщи с твърде много свободно време и хладилника на една ръка разстояние 24 часа в денонощието, ние осъзнаваме рисковете и изтощителна ситуация, през която преминават тези пациенти.
Напред в заключване
Както вече коментирахме в предишни публикации в нашия блог на психологични обработки.е, за да контролираме негативните ефекти, които произвежда ограничението, е необходимо да съсредоточим усилията си върху различните области, които са част от нашето ежедневие по време на затварянето.
Поддържането на добър и здравословен семеен живот, поддържането на ефективна и продуктивна организация на времето, отделяне на времеви пространства за самообслужване и интимност и грижа за рутинните режими са ключовите елементи.
Аспектите, които трябва да вземем предвид, които могат да ни улеснят по-добре да се адаптираме към тази ситуация, са, наред с други:
За всички ситуацията в Covid е източник на съмнения и стрес, в лицето на които, можем да се почувстваме уязвими, важното е да запазим спокойствие и да продължим напред всеки ден.
Препоръки за учене за контрол на преяждането
Разстройството на преяждането представлява сложна мрежа, в която има множество фактори, свързани с него, особено по време на периода на задържане. Както в дните на коронавируса, така и когато наистина се върнем към нормалното - въпреки че това ще отнеме много време-, Някои препоръки за овладяване на желанието за ядене са следните: