Току-що направих шестдневен пост, въз основа изключително вода. Изненадан съм. Това е първото, което правя и мисля, че няма да е последното. Всичко започна с документален филм за гладуването, който доведе до разговори, четения и информация за предимства и недостатъци.

гладуване

Постът е и ще бъде в модата. Ами ако прекъсвания, какво ако 5.2, какво ако 16: 8 и други вариации. По същество се състои от дават на тялото възможност да изгаря мазнините и да елиминира токсините. Спирате да ядете храна и тялото започва да използва мазнините, които си е запазил през деня за всеки случай и които се съхраняват в клетките и органите.

Предполагам, че повечето от нас споделят доказателствата, че ядем твърде много За вида живот, който водим Храним се сякаш сме канадски дървосекачи и след това седнахме на компютъра, водейки по-заседнал, отколкото здравословен живот. Не става въпрос за отслабване, което също, а за спечелване на здраве и прегледайте хранителните навици.

Не беше трудно да се реша, след като се ментализирах. Първата стъпка беше да отидеш на лекар, за да видиш какво мисли. Беше лесно, той също го направи и не видя нищо, което да ме спре да го направя. Потърсих къде да прекарам шест дни гладуване, защото бях ясен, че е много трудно да го направя сам, у дома. Има добра оферта за хотели, спа центрове и клиники, с много широк диапазон от цени.

Всички лечения са много сходни. От известните и ексклузивни клиники Buchinger, в Германия и Марбела, до адаптирани хотели. Повечето имат мултидисциплинарна оферта, в допълнение към постенето, като медицински контрол, релаксация, медитация, йога, масажи, разходки и разговори по темата.

Намерих център за гладуване в специализиран селски хотел, който ми хареса. Те предлагат постене през уикенда, шест дни и осем дни. Хидрична или на сокова основа.

Въпросът е в това Осмелих се с шестдневната вода. И работеше като коприна. Първо малко глад, а след това чувство на благополучие с нотка на еуфория, което ме накара да мисля, че Трябваше да избера осемте дни. Не вярвах. Предположих, че една седмица подготовка у дома, базирана на вегетарианска диета и плодове и шест дни изключително с вода, ще ми струва много. Но не беше така. Тайната? Групата. Преди всичко групата.

Срещнахме 22 души с подобна цел. Някои са имали опит от седем пости, а други са били за първи път. В средата на гората и с достатъчно дейности се случи явление, широко изучавано в груповата психология, които са групи за подкрепа: хора, които се събират, за да се изправят пред общ проблем, чрез обмяна на опит.

Групата, с фасилитатор, става разбираща и приветлива, без никаква йерархия или преценка за никого и това ви улеснява да изразявате своите съмнения, страхове и емоции. Те генерират връзки на съучастие и подкрепа между хората, които дават необходимата сила за справяне с проблема. Старата поговорка на „Ако искате да вървите бързо, вървете сами; ако искате да отидете далеч, отидете с група“, остава валиден.

Групите за подкрепа се използват за лечение на зависимости (вж. Анонимни алкохолици), на някои заболявания, за справяне с мъката, за преодоляване на травматични шокове, за подпомагане на членове на семейството и т.н. Повечето имат терапевтична цел. Все пак те също имат приложения в компании и институции.

Така, групата от хора, които срещаме, ние се превръщаме в група за подкрепа, без да са наясно с това. Обсъждането на синергиите на тези групи може да изглежда като старомодна тема, но в съпровод на управленски екипи това е повече от повтаряща се тема. Предимствата са многобройни. Те стават разнообразен източник на информация, който може да бъде обсъждан и конфронтиран за генериране на нови стратегии.

Споделянето на подобен опит благоприятства сплотеността, разтваря изолацията и създава връзки на емоционална подкрепа. Тази методология се използва широко в обучението по лидерство, основано на учене чрез опит. Ефективните екипи отговарят на много предположения за групи за подкрепа. Сближаването е много силно. Ако групата трябва да се разпусне, сбогуванията са емоционални и болезнени. Оставате сами с обекта. Поради тази причина е препоръчително да постите в група. Просто е по-ефективно.

В края на моя пост бях свалил няколко килограма. Това не беше целта, въпреки че се чувства добре. Предполагам, че съм елиминирал мазнините и имам добри пожелания за подобряване на хранителните навици. Когато завърша обучение за лидерство, присъстващите са провели подходящи разговори, елиминирали са някои знания и са изготвили план за работа, който да разработят заедно с екипа си. Бях само фасилитатор на процеса. Групата е свършила останалата част от работата. Понякога си мисля че не се възползваме напълно от отборите с които взаимодействаме. Те са толкова близки, че не ги виждаме. Срам!