Понякога сме идеализирали определени продукти (поради „маркетинг“ или грешка) и смятаме, че количеството калории, което те приемат за нашето тяло, е по-ниско от реалното. В EL ESPAÑOL използвахме испанската база данни за състава на храните (Bedca), за да намерим седем от тези храни, за които грешим.

Нискокалорична майонеза

Без значение колко нискокалорична е тя, индустриалната майонеза винаги ще бъде майонеза. По-конкретно, тази храна има 298 килокалории (Kcal) на 100 грама ядлива порция, според испанската база данни за състава на храните (Bedca).

седем

Като се вземе предвид препоръката за ежедневна консумация, която е в диапазона от 1800 до 2100 килокалории за жените и 2000 до 2400 ккал за мъжете, този сос - въпреки ниското съдържание на калории - осигурява значително количество от тази единица енергия.

Пържени картофи "светлина"

Няколко марки продават леки картофи, обикновено в сини опаковки. Това е белезникава закуска, която въпреки фамилното име, което може да доведе потребителя до грешка, има 459 Kcal на 100 грама продукти, според Bedca.

Нискокалоричен сирене

Въпреки че е нискокалоричен продукт, натуралното сирене не се отървава от тях. Според гореспоменатата база данни, всеки 100 грама от този продукт представлява 142 ккал за човешкото тяло.

Разтворимо какао 0%

Колкото и този продукт да е идеалната закуска и лека закуска (според промоционална песен на марката), нискокалоричното захарно какао на прах има 386 kcal на 100 грама продукт. Да, казахме нискокалорични.

Зърнен бар

Въпреки че мнозина свързват този продукт с нискокалорично съдържание, истината е, че не е така. Според гореспоменатата база данни зърното, царевицата и пшеницата имат 431 Kcal на 100 грама продукт.

Препечен хляб

Може да създаде усещането, че когато консумираме този продукт, повече калории се натрупват с това, което намазваме на повърхността му, отколкото със самия препечен бял хляб, но това не е задължително. Според испанската база данни на всеки 100 грама препечен бял хляб поглъщаме 305 килокалории.

Бадемово мляко'

Така нареченото бадемово „мляко“ обикновено съдържа голямо количество захар. В повечето случаи те добавят повече от тази сладка съставка, отколкото е необходимо, за да подобрят нейния вкус. Това означава, че чаша може да побере до 20 грама. Опростяване: бадемовата напитка може да съдържа повече захар, отколкото бадемите.

По-конкретно, зеленчуковата бадемова напитка има 353 килокалории на 100 грама продукт, според испанската база данни.