Имате нужда от малко почивка от преяждане? Имаме храните, които трябва да включите в диетата си, за да се дефлирате преди Roscón.
Обратното броене започна. От 7 януари Вече няма да имате оправдание да се наслаждавате на нуга, понички и Роскон де Рейес. Хранете се нонстоп от месец и смятате, че е време да спрете. Отстъплението за детокс е отличен ден, особено сега, когато остава последният тласък, вкусното крем с пълнеж roscón. Устите ни напояват.
Възползвайте се и намалете приема на калории за няколко дни преди 5 и 6 януари, за да се избегне чувствам се толкова тежък.
Как Има определени противовъзпалителни храни, които пречистват тялото че можете да въведете в диетата си бързо и лесно. Ние ви казваме какви са те.
Всички знаем, че това е една от най-диуретичните храни там. Противовъзпалително, помага да се губят течности, засища и можете да го включите в почти всички хранения. Ако имате ананас за закуска и вечери с ананас, съчетани с нискокалорична и лека храна, ще забележите разликата.
Краставица
Друга звездна „детоксикационна“ храна е краставицата. В комбинация с ананас, това е перфектно сдвояване за справяне с коледните отоци. В смоти, в салата. Това е един от зеленчуците с повече вода и витамини, които съществуват, което помага да се губят течности и да се спечели здраве.
Артишок
Друг от звездните зеленчуци е загубата на течности. Артишокът помага за намаляване на възпалението и заедно с ананаса създава отлична комбинация за бягство от полворони, нуга и коледни сладкиши.
Копър
Той е един от големите съюзници на тежкото храносмилане. Включете го в храната си, за да облекчите ситостта и да се почувствате по-леки. Лесно се комбинира в ястия и естествен детоксикатор от най-полезните.
Лимон
Той е един от звездните цитрусови плодове за намаляване на възпалението и премахване на токсините. Изстискайте половин лимон първо сутрин в чаша топла вода за отцеждащ и прочистващ ефект. Помага за елиминирането на токсините и загубата на течности.
Куркума
Той е много полезна подправка за организма поради своите свойства, както и че е един от основните действащи лица на аюрведа културата. Той е противовъзпалително, антиоксидантно и храносмилателно, така че помага на тялото да се изпусне и да се почувства по-лек.
Конска опашка
Това е друг от диуретиците par excellence за не задържане на течности. Всичко, което трябва да направите, е да направите чай с тази билка (можете да го смесите с копър или коприва за по-голям ефект) и да го пиете през целия ден. Ще се почувствате много по-леки.
- Седем канала в YouTube за упражнения и поддържане на форма, без да излизате от дома
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да правите ежедневно, преди да отидете на работа, за да отслабнете
- Седем храни, богати на здравословни мазнини, за да отслабнете с балансирана диета
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да правите всяка вечер, преди да заспите, за да отслабнете в едно
- Каква е безглутеновата диета и кои са храните, които трябва да ядете и да избягвате да губите