Освен козметиката, нашата диета съдържа една от най-важните тайни за красота

Ние сме това, което ядем и кожата ни винаги е истинско отражение на това. Вече е общоизвестно, че яденето на повече плодове е от полза за нашето здраве в много аспекти, но и за нашето кожата изглеждат по-лъчезарни. Може би новата ви тайна за красота?

подобрите

Има конкретно седем плода клавиши, които ще дадат на лицето ни невероятен ефект на блясък, искате ли да знаете какви са те? Пилар Вела, «Здрав експерт» на Royal Hideaway Sancti Petri, ни прави обиколка из тях.

Не е това, което всеки мисли, но да, кивито има повече витамин Ц от други плодове като портокали, например. Пилар Вела обяснява, че „Витамин С е ключът към сияещата кожа, укрепвайки я и придавайки й по-младежки вид, тъй като предотвратява фотостареенето. Удобно е да се яде този плод сутрин ”, така ще се напълним с енергия и противовъзпалителното, антиоксидантното и анти-стареещото натоварване ще се носи със нас от първия час на деня. За да го вземете по по-атрактивен начин, най-добре е да го направите в смути с малко растително мляко или зелен чай.

Авокадо

Има ясна мода, която трябва да се вземе авокадо на препечен хляб безглутенов, спелта, елда или ръжен хляб. Хилядите са основните опции, но звездната съставка винаги е авокадо - тенденция, която е колкото естетична, толкова и здравословна. Не само е вкусно, авокадото е съставено от големи ползи като биотин и витамин Е, две основни неща за перфектна кожа. "Те предпазват от свободните радикали и осигуряват свеж и отпочинал външен вид", казва експертът.

лимон

Преди няколко години известна чаша лимонова вода първо нещо сутрин, и това беше мода във всички смисли, защото лимонът е изключително полезен и ни помага да пречистваме. Както всички цитруси, неговата киселина предотвратява създаването на себум, което помага на склонна към акне кожа. Освен това е положително да се избягва зачервяването, изравнява тона и избистря кожата. „А смути с лимонов сок това ще насърчи храносмилането ни, ще ни накара да се почувстваме по-сити и ще подобри състоянието на кожата ни “, казва Вела.

Ягоди

Плод, който всеки харесва и може би един от най-малко мързеливите за ядене, защото е по-лесен и бърз. Както се препоръчва от Пилар Вела: «може и трябва да се яде всеки ден благодарение на високото си съдържание на Витамин Ц, но и в ацетилсалициловата киселина, едно от основните болкоуспокояващи ».

Киселина, която освен това често се използва много в козметиката, например в почистващи препарати за лице избягвайте зачервяване или възпаление, освен почистване в дълбочина. Причина повече от достатъчна за поглъщане на този плод, който помага предотвратяване на пъпки Y. намаляване на отворените пори.

В света на кожата има много специалисти, които от години залагат на тези плодове като на нещо ключово за тяхното здраве. Всъщност лекари като Никълъс Периконе дори продават хранителни добавки на негова основа, за да подобрят състоянието на лицето ни (Perricone MD Superberry с Açai).

В различни сокове или смутита, açai придава вкусен вкус и подобрява състоянието ни благодарение на високата си степен на Витамини А, В, С и Е. Това е мощен антиоксидант, който ни помага да бъдем по-млади, като възстановява увредените клетки и оптимизиране на нивата на хидратация.

Питахая

Този екзотичен плод вече е повече от известен в много испански домове, като е и един от най-инстаграмните. Това е страхотно богат източник на антиоксиданти и помощ за борба със свободните радикали, забавяне на стареенето ни. «Питахаята прави нашата кожата е по-млада, еластична и по-стегната », коментари Toñi Leal. И накрая, той има антихистаминови способности, като помага на тялото и лицето ни да бъдат по-малко претоварени.

Кокосът е този компонент от съществено значение за всички диети и разкрасителни процедури. Той предлага тонизиращи предимства както за кожата, така и за косата и дори за ноктите. Освен това е невероятен естествен овлажнител, ускорява заздравяването на рани и помага за защита на кожата, дори намалявайки възможното възпаление.

„Всички тези предимства се дължат на високото му съдържание на мастни киселини, лауринова киселина и съдържащите се в нея витамини, Е и К, които подпомагат регенерацията на клетките, поддържат нивата на колаген и повишават еластичността. Ето защо чистият кокос или кокосовото мляко, например с гореспоменатите плодове, се превръща в мощна комбинация за нашата кожа “, обяснява Пилар Вела.