В момента вашето бебе е много заето с подготовката за раждане и живот извън утробата ви. Продължете да осигурявате правилно хранене, за да сте здрави и готови за големия ден.

депресия

Какво се случва през тази седмица?

На този етап сърцето, кръвоносните съдове, мускулите и костите са напълно развити и тялото на вашето бебе започва да се оформя чудесно за раждането. Кожата ви изглежда по-малко набръчкана поради увеличените мазнини.

Дихателната и храносмилателната им система са напълно оформени и са готови за първия си голям ден, освен това имунната им система се засилва, благодарение на вашата помощ.

Приблизително с размерите на ананас, вашето бебе сега тежи приблизително 2,4 кг и е с размери около 46 см от главата до петите.

Какво можете да очаквате през тази седмица?

С наближаването и по-близо на датата ви е нормално да се чувствате притеснени от майчинството. Тези съвети могат да ви помогнат да разпознаете дали изпитвате нещо по-сериозно, като пренатална депресия, или може просто да ви помогнат да извлечете максимума от бременността си:

  • Разпознайте знаците. Те варират при всяка жена, но признаците на пренатална депресия могат да бъдат: тежки промени в настроението, тъга, безсъние, умора и чувство на безнадеждност.
  • Потърси помощ на приятели и семейство, за да се занимавате с вашите задължения и да се грижите за вашето бебе, когато се роди. Също така е важно да говорите с Вашия лекар или терапевт, ако се чувствате съкрушени от емоциите си.
  • Наспи се. Липсата на сън може да допринесе за депресията.

Какво можете да направите, за да подкрепите бременността си?

Бъдеща мама, уверете се, че си почивате много. Липсата на сън, заедно с хормонални промени и ниски нива на кръвната захар, могат да причинят симптоми, които макар и по-малко тежки, са проблемни, като главоболие или главоболие по време на бременността. Ако не можете да заспите добре, не се колебайте да подремнете през деня.

Продължете с правилна диета, богата на DHA и други хранителни вещества като желязо, цинк, холин и фолиева киселина, за да стимулирате развитието на мозъка на вашето бебе.

Знаете ли, че бебето ви вече се учи, дори преди раждането? Продължавайте да насърчавате това с ласки, думи на обич и музика. Връзката с вашето бебе е начинът, по който трябва да познавате света.

Консултирайте се с вашия доверен лекар за повече информация, свързана с бременността.