Както всеки месец, ние ви предлагаме седмично меню да организирате балансирани хранения и вечери. Освен това, организирането на менюто ни позволява да купуваме само това, от което се нуждаем, спестявайки пари и избягвайки разхищаването на храна, това са всички предимства!
През юли горещината притиска, затова избрахме пресни, лесни ястия, използвайки фурната много малко. Имаме много летни салати в които включваме зеленчуци, въглехидрати, протеини и бобови растения, много пълноценни! Ние също включваме десерти пресни и малко сложни рецепти за пиле, риба и месо. За уикендите си запазваме платаци с малко повече доработка, като например Фидеуа.
Как да отпечатате седмичното меню
Можете да изтеглите менюто от двете връзки по-долу. Първият е за мобилни телефони, а вторият в случай, че сте на компютър или лаптоп и искате да осъществите директен достъп до рецептите, като щракнете върху тях.
Ако разглеждате менюто от мобилен телефон или таблет, не забравяйте това за търсене можете да използвате нашата търсачка. Можете също да го направите от Google или друга търсачка, в този случай просто поставете думата Малки рецепти пред рецептата, която търсите, например: "Малки рецепти за хек на скара"
Както казахме, имаме салати за всякакъв вкус: бобови култури като салата от нахут и Салата от леща, известен като Валдорф и Престани, и много други. Ние също така предлагаме няколко ястия от международната кухня, които ви съветваме да опитате, тъй като те са лесни за приготвяне: Баба Гануш който е арабски пастет от патладжан, индийски самоси, или юфка yakisoba японски.
Нашите менюта са балансирани, тъй като включваме препоръчителните порции на всяка храна: 2 или 3 седмични порции риба и бобови растения, зеленчуци и сложни въглехидрати дневно, червено месо само 1 път седмично. Разбира се, можете да различавате рецептите според вкуса на семейството, това, което препоръчваме, е да спазвате тези порции: ако промените рецепта за риба, която е за риба и т.н.
Също така е важно да се спомене значението на физическите упражнения за водене на здравословен живот: ходене, каране на колело, спортуване с децата, танци ... важното е да се раздвижите!
Един коментар за "Седмично меню за юли, в средата на лятото!"
Поздравления за този уебсайт. Намирам рецептите за много здравословни и балансирани, както и лесни за приготвяне. Месечното меню, подредено по седмици, изглежда супер лесно за следване и изпълнение. Благодарим ви, че ни помогнахме да мислим за приготвянето на различни ястия, за да имаме разнообразие .... Продължавайте да работите и публикувате практически съвети.