В рамките на нашето специално хранене за кърмачета при бебета и още, ние ще говорим днес за въпрос, който. Въпреки трудностите, които може да доведе до скоростта на съвременния живот, ни се струва от съществено значение децата да получат подходящо хранително образование и положителни примери за хранене, както и да бъдат един от стълбовете на семейната комуникация. Е за семейно време за хранене.
Семейството на учителите по хранене
Ролята на семейството в здравословния начин на живот това е от огромно значение. Децата научават повече от това, което казваме, отколкото това, което правим. Тоест детето, което живее в семейство, в което се храни здравословно, ще се храни здравословно, но детето, което не се храни с родителите си и което освен това не се храни правилно, едва ли ще приеме значението на естествено балансирана диета и няма да бъде свикнал да яде правилните неща.
Безполезно е да смазвате, че трябва да ядете плодове, зеленчуци и бобови растения, ако родителите не ги ядат или не сядат да ги ядат с децата.
И трябва да сме наясно с това яжте с нашите деца Това ще ги насърчи да разпознават нашите хранителни режими и да ги възпроизвеждат и да включат правилни хранителни навици, при условие, разбира се, че ги имаме сами.
Следователно, яжте като семейство, Това ще насърчи здравето на нашите деца сега и в бъдеще, тъй като голяма част от това, което се брои за здравословни навици, се основава на това, което се практикува в детството и на примера на родителите.
Разбира се, в семейни ястия, Ще е необходимо да изберете предпочитано домашно и балансирано меню, със зеленчуци в изобилие и здравословни и вкусни препарати. Семейното хранене трябва да е време за моделиране на умереност и здравословен избор. Освен това можем да се възползваме от тях, за да въведат нови храни, тъй като примерът с родителите е чудесен стимул за децата.
Добри кулинарни обичаи
Въпреки факта, че съвременният живот понякога пречи на децата да седнат да се хранят с родителите си, ние винаги можем да се организираме така, че поне едно от храненията за деня да се прави семейно или да посветим уикенда на това да сме заедно.
В допълнение към яденето, един от аспектите, който можем да подсилим, е да възпитаваме у децата добри кулинарни навици и да ги научим малко по малко да готвят.
Би било идеално да приготвите ястия, които могат да бъдат прости, всички заедно в кухнята, като помолите всяко дете за сътрудничество според възможностите му. Измиването на зеленчуците, беленето на морковите или картофите с белачка, приготвянето на някои закуски, подреждането на масата или помощта ни в ястие, което не е опасно, ще се увеличи участието на детето в кухнята, и освен това гордостта им от храната, която сервираме.
Социалният аспект на храната
Не трябва да забравяме социалният аспект на храната. И то е, че също в семейството, сядането да се хранят заедно ще помогне на членовете на семейството да се опознаят по-добре и да имат време да говорят, да си разказват новините и мислите си, да получават подкрепа и съвети и да се чувстват много по-близки помежду си.
Ако се храним с децата си, ще можем да ги опознаем по-добре и те също ще ни опознаят. Създаването на здравословна, емоционално подхранваща връзка и знанието, че другият ни познава и разбира е истинската основа за добра семейна комуникация.
Лоши емоционални навици на масата
Заедното хранене е време за разговори и по-добро опознаване, наслаждавайки се на храната. Но не забравяйте, че храненето е необходимо за правилното храносмилане, приятна и уважаваща среда.
Ако всички седнем да ядем заедно, не е моментът да се дрънкаме, да се караме, да крещим или непрекъснато да натискаме детето да яде всичко. Няма по-лоша храна от тази, направена с напрежение и лоши обноски. Най-лошият навик на масата е да използваме това време, за да обвиним детето за това, което не ни харесва в него, да го осъдим или да му се караме.
Един от начините да започнем правилно храненето е да участваме всички в приготвянето му и в подреждането на масата, с добра атмосфера, без да бързаме, и като поставим на заден план тиха музика, която всички харесваме, но това не прекъсва разговорите. Не е време за мъмрене, повтарям, а за спокойни и уверени разговори.
Разбира се, семейното хранене трябва да се прави без телевизия във фонов режим, и преди всичко, без новинарски емисии, пълни с насилствени образи. Ако искаме да видим новините или да говорим за проблеми в работата, трябва да изберем друг момент, когато децата ни се занимават с други дейности. Не е честно да ги зареждаме с негативизъм или агресивност, докато се хранят до нас, това, което наистина им е нужно в нашето активно внимание, а не телевизора във фонов режим.