диета

Обикновено ядем пуешка или пилешка шунка, когато се храним по-здравословно, защото е лесно и практично, но това е силно преработена храна с много висока концентрация на натрий. Това може да ви накара да задържите течност и да се почувствате подути, а също като захарта излишната сол е вредна за организма.

ISSA Personal Trainer с майстор по фитнес хранене, Sascha Barboza, обяснява истината за възможните ползи от пуешка шунка при здравословна диета.

Най-практичен

Ако сте жена и се стремите да намалите целулита и да намалите някои измервания на дрехите си, тази храна е контрапродуктивна, тъй като задържането на течност подчертава така наречената „оранжева кожа“. Храни като пуешка шунка, пуешки колбаси, всякакъв вид колбаси или разфасовки, са толкова обработени и с високо съдържание на натрий, че ви карат да задържате течност и да се подувате.

Когато търсите определение или губите мазнини, качеството на храната и протеините е много важно, тези видове продукти ви саботират.

Най-доброто винаги е естественото

100g пилешки гърди на скара са по-здравословни, съдържат само 74 mg натрий в сравнение с 600-1000 mg в шунките. Въпреки че съдържа 50 калории повече от 100 г пуешка шунка и дори когато трябва да сме наясно с калориите, качеството им е еднакво важно, защото всичко, което консумираме, генерира хормонален и химичен ефект в тялото ни, който може да ни помогне или да ни навреди в зависимост от каквото и да е.

Натрият е важен за нашето тяло, но в правилната му мярка, от 1500 до 2300 на ден.

Без крайности

Яденето на парче или две пуйка от време на време не е нищо сериозно, но хората, които консумират значителни количества от този продукт ежедневно, трябва да помислят за намаляване.

В някои супермаркети (извън Венецуела) имат истински пуешки гърди, изпечени с ниско съдържание на натрий, които се нарязват много тънко, това не е наденица, това би било добър вариант