Шест смели доброволци с къси панталонки и тениска, стая с температура между 15 ° C и 16 ° C, десет дни и шест часа на ден. Целта: вижте как реагира вашият метаболизъм.

отслабване

Изводът: редовното излагане на лек студ може да бъде здравословен и устойчив начин да помогнете на хората да отслабнат.

Изследователите в изследването, публикувано наскоро в „Тенденции в ендокринологията и метаболизма“, искаха да разберат какво се случва, ако вместо да регулира телесната температура с отопляеми стаи или много горещо облекло, тялото остане да реагира само на умерен студ.

След десетте дни на аклиматизация участниците не само свикнаха с ниската температура, но метаболизмът им се ускори. Какво ги е накарало да изразходват повече енергия.

Хипотезата на д-р Wouter van Marken Lichtenbelt, биолог от Медицинския център на Университета в Маастрихт, Холандия, е, че топлинната среда засяга човешкото здраве, особено редовното излагане на умерен студ, по начин, който засяга разходите за енергия.

„Тъй като повечето от нас са изложени на затворена среда 90% от времето, си струваше да проучим здравословните му аспекти“, обясни специалистът.

Въпреки че изследванията на Marken Lichtenbelt се основават на десетдневни проучвания, друга работа, извършена в Япония в продължение на шест седмици, определя намаляване на телесните мазнини, след като прекарва два часа на ден при 17 ° C.

„Ами ако не треперите и сте изложени на умерен студ? Че тялото увеличава метаболизма си и използва повече енергия, за да поддържа телесната температура на подходящото ниво, което е 37ºC ”, обяснява холандският експерт.

Експертите изчисляват, че студът стимулира кафявата мастна тъкан, която от своя страна ускорява метаболизма. Снимка: Ройтерс/Би Би Си.

Но 16ºC е температура, при която човек може да се чувства неудобно и да иска да включи термостата, да яде нещо горещо - и обикновено сладко - или топло.

„Ако не сте свикнали с тези температури, можете да почувствате студ, но идва момент, в който се аклиматизирате“, каза специалистът пред Би Би Си. „Свиквате с температурата и преставате да изпитвате това чувство на дискомфорт“.

В своето проучване екипът на Marken Lichtenbelt установява, че кафявата мастна тъкан - много различна от мазнината, която обикновено се натрупва в корема и причинява наднормено тегло - се е увеличила значително.

„Тази кафява мазнина има и други частици, които спомагат за значително увеличаване на енергията на метаболизма“, казва изследователят.

Така че, когато тази мастна тъкан се активира, тя предизвиква топлина и затопля тялото.

До преди няколко години се смяташе, че кафявата мастна тъкан присъства само при бебета и изчезва, когато хората достигнат зряла възраст. "Въпреки това наскоро открихме достатъчно кафява мастна тъкан при възрастни, която активно се метаболизира.".

Експертът уточнява, че този вид мазнини не ви омазнява, тъй като се намира в областта на шията "и не е в количествата, които обикновено могат да бъдат бели мазнини".

Въпреки че тези малки проучвания показват, че ниските температури могат да ви помогнат да отслабнете, все още е рано да се правят окончателни заключения.

Освен това хранителните навици и начин на живот продължават да играят важна роля за здравето на хората.

„Но условията на околната среда, като температурата, често са пренебрегвани. Мисля, че това е един от факторите, които трябва да се вземат по-сериозно ”, пояснява Маркен Лихтенбелт.