От Ана Серано

върнете

Вече ви разказахме за предимствата на Sexsport за вашия сексуален живот. Сега е моментът да ги приложите към вашето съжителство като двойка, тъй като е доказано, че спортът може да бъде от полза за съвместния живот.

Превръщането на вашето момче във вашия фитнес партньор е всички предимства. И ако не, попитайте Хайди Клум това на почти 40 години е по-новаторско от всякога. (Обучение с треньора, Хайди?). Това беше колко грандиозно тя позира на Оскар афтър партито през 2013 г. И ние знаем, че това не е дело на трика с фигури .

И това е, че практикуването на спорт с вашето момче в очите е, че има предимства. Първо, защото правите дейност заедно (накрая ще спре да ви обвинява, че нямате хоби). второ, защото това е от полза на психологическо ниво, защото се изключвате и забавлявате едновременно. И вие генерирате ендорфини! И трето, защото тази дейност подобрява вашата физическа форма и заедно с това и вашата сексуален живот.

Възползвайте се от Sexport, за да съживите връзката си. И го направете с някои от новите спортни дисциплини от последно поколение, които ще ударят най-силно през 2013 г. И двамата ще ги харесате!

Електрическо обучение

Чудесен начин за отслабване и изгаряне на мазнини, което, както подсказва името, е кръгова тренировка. Състои се от различни станции, в които се редуват упражнения за сила и съпротива с различна интензивност, разпръснати с кратки интервали за почивка. На всяка станция се отделя много малко време, около 2 минути, така че е много приятна тренировка и то за рекордно време.

Това ще ви напомня за глобално обучение, но по двойки. Тази дисциплина се практикува все повече във фитнес залите.

Аквариумен

Вода и бягане, две от най-пълноценните и здравословни дисциплини, обединени в едно. Има всичко хубаво от джогинг, но без наранявания на ставите (водата елиминира удара). Класовете се състоят от кратки съчетания, от около 5 минути, а часовете продължават между 40 и 50 минути. Той е идеален за заздравяване на наранявания, увеличаване на издръжливостта, подобряване на силата в крайниците и корема. Попитайте във вашия басейн за класове по аквариуми.

Свободен стил

Това е една от най-модерните дисциплини във фитнес залите и една от най-предпочитаните от жените. Ще трябва да го убедите, че това също е добре за него! Това е комбинация от аеробни движения с уличен стил. Не е нужно да сте професионален танцьор: просто имайте добра воля и се опитайте да се справите. Накратко, това е като танцов клас, но много по-ефективно.

Баланс на тялото

Харесвате ли йога, но вашият човек казва, че тя не е добра и е твърде медитативна? Тогава това ще бъде вашата обща дисциплина, тъй като съчетава йога асани със силови упражнения. Тонизира, увеличава мускулната сила, подобрява стойката и улеснява гъвкавостта в цялото тяло. Това е друг от най-търсените класове в днешните фитнес зали. И с все повече мъже!

CXWORKX

Това е бърза и точна тренировка, идеална за онези, които не могат да губят много време във фитнес, но трябва да отслабнат и да отслабнат. Той има бърз 30-минутен формат и обещава, че всеки клас ще загуби около 210 калории. Процедурите имат проста хореография, която се сменя на всеки няколко месеца, за да се избегне монотонността.

Упражненията са бързи и всяко се фокусира върху много изолирани мускули, като ви дава време да тренирате цялото си тяло за кратък период от време. В Мадрид има спортни зали като Health Finess, които вече включват CXWORKX в своите дейности.

Cy-yo

Ако смятате, че въртенето на педали или въртенето е единственото нещо, което можете да правите на колело, не бихте могли да сгрешите повече. CyYo е комбинация от йога и колоездене, в която са предимствата на тази древна дисциплина със сърдечно-съдовата работа. Силата, кардиото и релаксацията съжителстват в много приятни класове, които се правят с велоергометър. Все още трябва да изчакаме да практикуваме тази пълна дисциплина в Испания, но ще бъдем внимателни!

Серия Grit

Повече работа с висока интензивност, разделена на кратки 30-минутни интервали за изграждане на сила, отслабване и придобиване на издръжливост. Серията Grit обикновено се практикува със стъпка, гири и тежести, в зависимост от класа, който играете. Това е дисциплина на създадените за оптимизиране на времето и работа на цялото тяло. Предстои да пристигне в Испания!

Обучение по табата

Това не е тренировка на никоя жена, а тази, създадена от Идзуми Табата, японка, която искаше да оптимизира времето до максимум, без да пренебрегва никоя част от тялото. Състои се от различни процедури от само 4 минути с много висока интензивност, които редуват кардио и сила за идеално тонизиране и отслабване.

Обучението продължава един час и редува сетовете с кратки почивки. Тук можете да видите различни упражнения от клас. Някои фитнес зали срамежливо включват Tabata.

Cardiobox

Боксът направи фитнес, идеален за подобряване на силата и издръжливостта, тъй като включва сърдечно-съдова работа. И никакви наранявания! Тъй като е ударен във въздуха, това не е ръкопашен бой, въпреки че смесва бокса с бойни изкуства и хореографски движения. Това е работа с много висока интензивност, един час Cardiobox може да изгори до 1000 калории. Той е идеален за отслабване! И ще им хареса да се чувстват като Роки. Една от най-търсените дейности в днешните фитнес зали.

Кросфит

Кросфит е елитен тип тренировки, които също съчетават кратки и високоинтензивни упражнения, така че да могат да се правят за кратък период от време. За разлика от други дисциплини, работата е много разнообразна и всеки клас е различен, така че се избягва да попадне в рутината.

Особеното е, че всяко направено движение е напълно функционално, така че се използва всеки момент от класа. Идеален е за укрепване на мускулите и придобиване на съпротива. Много от техните упражнения са вдъхновени от военно обучение или оцеляване, така че вече ви предупреждаваме, че това е много упорита работа, но усилията се компенсират с подобрение. В Мадрид и Барселона вече можете да намерите центрове, посветени единствено на Crossfit.