изгаряте калории

Ако търсите забавно физическо упражнение, което ви мотивира и с което да поддържате форма, това ви интересува! С Sh'Bam ще танцувате под музикалните хитове на момента и в същото време ще постигнете целта си.

Влезте във форма или отслабнете, докато се забавлявате, е възможно. Ш'Бам, без съмнение това е ярък пример за това. Това обучение, което се състои от практикуване на лесна и динамична хореография, ви позволява да изгорите средно от 506 калории за по-малко от час. По време на сесиите ще преместите скелета на слънцето на най-актуалната музика, да, тази, която чувате всеки път, когато излизате на парти. И не, не мислете, че тази дейност е подходяща само за най-добрите танцьори, тъй като благодарение на нейната простота няма да имате проблем да научите всяка от стъпките. Всъщност може и да е така идеална възможност за разхлабване и намиране на собствен стил. Ние ви казваме всичко!

Как е сесията на Sh'Bam?

Часовете по Sh'Bam продължават 45 минути и се състоят от 12 различни и актуални песни. Всъщност на всеки три месеца се пуска нов клас с актуализирана музика и хореография. Тяхната структура е разделена на следните части:

1. Първоначално загряване с основни движения (рамене, гърди, ханш.).
две. След това започват 35 минути, в които се изпълняват различни забавни и прости хореографии. Фазите с висока интензивност се комбинират с други фази на възстановяване.
3. Крайно разтягане за стабилизиране на сърдечната честота.

Печалби

Нещо ни казва, че когато прочетете всичко добро, което може да ви донесе това обучение, ще искате да го изпробвате! Да вземат под внимание:

- Ще изгаряте калории, без да осъзнавате
- Ще подобрите координацията си
- Ще научите танците на момента
- Ще увеличите сърдечно-съдовата си издръжливост
- Ще защитите здравето на костите си
- Ще се забавлявате, докато се подготвите

За да извлечете максимума от тази дисциплина, препоръчително е да го направите 3 пъти седмично. Единственото, от което ще се нуждаете, са удобни дрехи, спортни обувки, които ви позволяват движение, кърпа и бутилка вода.

Ако имате нужда от повече причини, за да започнете, оставяме ви галерия с много от предимствата на спортуването. Какво чакаш?