Шакира, имаше второто си дете с Жерар Пике през януари и той вече възстанови фигурата си, като направи диета и рутинна тренировка от ръката на треньора си Анна Кайзер, създател на AKT inMotion (метод, който има повече от 800 минути упражнения в интернет).

дава

Кайзер ни разказа как певицата възвърна теглото си само осем седмици след раждането, както и какви са любимите й упражнения.

„Тези упражнения отнемат един час и винаги се променят. Исках да създам рутина, която се променя и в която никога не ви омръзва. Сменяте класовете на всеки две седмици, като правите хип-хоп, балет и т.н. И вие имате добри резултати “, обясни Кайзер пред E! Новини.

Шакира загуби 4 инча в бедрото си за осем седмици. Оттогава Кайзер пътува до Барселона, за да тренира с нея на всеки две седмици или веднъж седмично, ако е необходимо.

Освен това разговаря с нея по скайп и й подготвя видеоклипове за упражнения, когато не могат да се видят.

„Времето винаги е предизвикателство. Сега тя има две деца, тя е международна звезда, бизнес дама, главен изпълнителен директор. Той има много неща в живота си. С всичко това е трудно да си поставите приоритет ”, казва Кайзер.

Типична закуска на Шакира: кафе и парче хляб с авокадо и домат.

След това лека закуска след тренировка, състояща се от кокосова вода и малко протеин. За обяд заложете на здравословна салата и пиле или риба. Следобед можете да ядете краставица или пъпеш. А вечерята може да бъде месо с аспержи и парче черен шоколад за десерт.