Съобщение [Страница 1 на 1.]

промените

1 ШЕСТ СТЪПКИ ДА ПРОМЕНИТЕ ЖИВОТА СИ в вторник, 13 януари 2009 г., 15:35

Мел

Съществува техника на НЛП (Невролингвистично програмиране), която е много полезна, за да оставим след себе си поведение, което ни дразни или е контрапродуктивно за нас.

Името е: Преструктуриране в шест стъпки .

Ако има някаква област от живота ви, където преживявате a блокиране, Предлагам от днес да започнете да вървите по пътеката, за да я оставите след себе си, следвайки тези шест прости стъпки.

Нашето поведение се урежда с времето. Когато многократно възприемаме проблемно поведение и то не ни позволява да осъществим достъп до това, което искаме, или причинява блокиране, това е така, защото ние търсим положителна цел с това поведение, за което често не сме наясно. Във вас има нещо, което ви противопоставя да постигнете целта си и това е удовлетворението от тази цел.

Например, ако проблемът ви е „Не съм добър в изучаването на английски език“, положителната цел на това може да бъде „така че не трябва да отговарям на телефона в офиса и колегите ми не ме чуват да говоря езика защото съм срамежлив ”. Ако замените тази цел с други опции, можете да се освободите от запушването и да се наслаждавате повече на живота си.

Следват следните стъпки:

Първо: Идентифицирайте поведението, което да промените (например: „Аз съм много лош готвач, това, което приготвям, изгаря или излиза безвкусно)

Второ: Установете положителната цел на това поведение, какво постигате. За тази цел отговорете на този въпрос: Дава ли ви нещо положително? (Следвайки нашия пример: „Всъщност съпругът ми отговаря само за готвенето, ако не го направи, изобщо няма да ми помогне с домакинската работа“).

Трето: Как иначе бихте могли да постигнете ... (съпругът ви споделя повече отговорности в къщата с вас)? Искам да предложите поне три варианта.

Спалня: И ... Бих могъл да те помоля да водиш децата ни на училище два пъти седмично, да ме придружаваш до супер, когато правя голяма покупка, да взема дрехите от химическото чистене. Това просто би било голямо облекчение!

Пето: ї Има някои неудобства при изпълнението на отговорите от предишната точка?

Шесто: Мога да ги направя! Ако има възражения, върнете се към търсенето на варианти в четвъртата точка. Ако забележите, че някои или всички от възможностите, които сте посочили в стъпка четвърта, са много жизнеспособни, тогава - нека се захващаме за работа!

Посочването им ще позволи на блокадата да остане в миналото и да има достъп до по-добро бъдеще.

Как виждаш? Смеете да опитате?

Всичко е в това да седнеш един следобед и да мислиш за това спокойно и честно. запишете отговорите си във всяка точка и наистина го приложите на практика.