Штурмовият мотор стана популярен с възхода на кросфит кутиите, но днес можете да го намерите във всяка фитнес зала. Днес ви казвам как да го изцедите докрай.

щурмов

Съдържание

Штурмовият велосипед сам по себе си е велосипед, който се състои от педали, но има и оръжия, подобни на тези, които се намират в обичайните елиптични.

Е сърдечно-съдова работна машина (с хладни думи "метаболитно кондициониране") седнал, където работите с цялото си тяло, краката при въртене на педали, ръцете при бутане и дърпане и торса, който поддържа усилията на крайниците.

Чрез ангажиране на цялото тяло е трудно други инструменти да имат потенциала за разход на енергия за времето, което има мотоциклетът.

Максимално изразходвани калории за минимално вложено време! (ако дадеш всичко).

За какво е вентилаторът?

Може би това, което най-много привлича вниманието ви при щурмовия мотор, е големият вентилатор в предната част.

Този вентилатор е това, което ще движите, когато задвижвате машината, така че когато въртите педала и използвате ръцете си, ще генерирате въздух, колкото по-силно искате да отидете, толкова повече въздушно съпротивление ще генерирате.

Това е много интересна точка на щурмовия велосипед, тъй като се адаптира към силата, която всеки може да генерира.

Препоръчителна употреба на щурмовия велосипед

В един от клубовете, в които работя, наскоро чух:

„Просто не ми е много удобно на този мотор“ (имайки предвид мотоциклета)

Бинго! ефективно не е много удобен мотор особено ако искате да го използвате за дългосрочна аеробна (кардио) работа.

И така, за какво ще го използвам?

Штурмовият мотор е проектиран да издържа на максимални усилия при интервални тренировки кои са тези, при които тренировъчните периоди с висока интензивност се редуват с други периоди на почивка.

Какво в графика бихме виждали като a последователност от върхове (вижте снимката):

Този тип сесии съответстват на метод на интервал с висока интензивност или HIIT за съкращението на английски.

Штурмовият велосипед е подготвен за всички физически злоупотреби, които можете да генерирате, искам да ви кажа, че се опитвате да го разглобите с бастун, но можете да си представите кой в ​​крайна сметка е разглобен ...

Как да използвам дисплея за щурмови велосипеди

Екранът на щурмовия велосипед ни дава много информация и ни позволява да конфигурираме множество от хийт тренировки.

Следвайки реда, в който ще намерите бутони отгоре надолу виждаме следното:

Ако предпочитате, можете да видите следното видео, където Показвам собствения си екран в същото време го конфигурираме:

  • Штурмовият мотор е кардио машина.
  • Основно проектиран да работи и изключва.
  • Вашият фен ни предлага повече съпротива, колкото по-трудно искаме да работим.
  • Екранът му ни предлага всякакви данни и ние можем да ги конфигурираме по наш вкус.

В бъдещи публикации ще ви покажа множество различни тренировки, които можете да развиете с щурмовия велосипед, за вас и за да можете да „играете“ с приятелите си.