Хранителна информация на рецептата на Карлос Аргиняно за бобови зърна в калсон с поширано яйце.
Хранителна информация на рецептата: "Боб в шорти с паширани яйца"
По този повод придружаваме зърната, сезонен зеленчук, с хоризо, съставка, която трябва да присъства от време на време в нашите ястия, тъй като това е храна, която осигурява мазнини, които повишават холестерола и солта. За да се компенсира от калорична гледна точка, останалите съставки се приготвят с много малко масло, което прави това ястие с умерена калорична стойност и не застрашава поддържането на теглото.
Хората с холестерол, високо кръвно налягане и наднормено тегло могат да заместят хоризо за по-питателни и по-малко мазни меса като пилешко.
За десерт ще хапнем плодове и хапки кисело мляко и ягода, хранителен десерт, препоръчан за всички, който осигурява протеини с висока биологична стойност, присъстващи в яйцата и киселото мляко. Тези две храни са много хранителни и лесно смилаеми, препоръчва се за всички и особено за възрастни хора и деца.
Ежедневното присъствие на мляко или производни като кисело мляко в основните хранения ни гарантира най-добрия източник на калций, необходим за доброто състояние на костите ни, правилната мускулна дейност и доброто сърдечно-съдово здраве. Това е десерт, който може да бъде част от закуски и сладки и здравословни закуски.
Хранителна пирамида:
The обитавам ние ги включваме в групата на зеленчуците. Те са добър източник на фибри, така че е препоръчителна храна за хора със запек. Те обикновено не причиняват газове, така че лесно се усвояват. Той е добър източник на фолати, така че е препоръчителна храна за бременни жени и деца. Калоричната им стойност е ниска, така че те могат да бъдат част от менюто за отслабване без проблеми.
The чоризо ние го включваме в групата колбаси в червената зона на пирамидата. Това е храна за случайна консумация поради високото съдържание на мазнини, които повишават холестерола и солта, които увреждат нашите артерии.
Съвети от д-р Телерия:
Ще приготвим домашни сладкиши като този, направени със здравословни и хранителни съставки, за да завършим хранителния принос на основното ястие.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ